Sömnlöshet är ett tillstånd av störd sömn eller svårighet att få sova som påverkar en person för tre till fyra kvällar i veckan. De flesta av oss vid ett eller annat tillfälle i våra liv kommer att påverkas med insomnia.In England enbart räknar man med att upp till 25% av den vuxna befolkningen påverkas av sömnlöshet på någon en time.Some tio miljoner recept för Lugnande utfärdas av Läkare varje år i England alone.Some av dessa Lugnande kan lämna en person du känner dig dåsig följande day.
Other åtgärder som vidtagits av dem som lider av sömnlöshet inkluderar Naturläkemedel såsom Passiflora, Valerian och Vervain som vidtagits piller eller en Tea.An timme lång Badkar, tittar på TV läsning och aromaterapi, inklusive lavendel droppar på kudden. Omdömen
Två av de främsta orsakerna till sömnlöshet är oro och stress, i 21: a århundradet är vi varje ämne till en myriad av orsaker till oro, Familj, Arbete och betala räkningar är bara tre. En person kan ligga vaken i sängen för en timme eller två överväger deras nuvarande ekonomiska krav alone.
A Mönster börjar bildas där vi börjar att frukta sängdags. I själva verket Insomnia blir en själv tillverkad Demon att vi fortsätter att foder och det fortsätter att växa. Försök att lösa de problem som uppstår i din hjärna när du ligger vaken i sängen 02:00 erbjudande motstånd mot Demon och Demon i sin tur fram och tillbaka med sin eget motstånd. Genom metafor, Om du stöter på en dörr som bara öppnas halvvägs. Den naturliga tendensen är att driva dörren svårare förrän tidi längd du använder all din styrka att få dörren att öppnas helt.
Omdömen
Sleep sig är passiv, det följer att en aggressiv och stark strategi för att uppnå en passiv Målet kommer att vara svårt om inte helt kontraproduktivt. En passiv strategi för att uppnå en passiv sate förefaller vara en mycket mer förnuftigt alternativ. Omdömen
En effektiv exempel på en passiv strategi är mindfulness. Detta innebär få fokus för dina tankar borta från vad som skett och vad som kan inträffa och träna din uppmärksamhet på här och nu. Detta kan åstadkommas genom att undersöka varje detalj i ett objekt i ditt sovrum, en lampa nyans på taket, mönstret på tapeten.
Bli inte förvånad om din normala tankar om vad det är som håller dig vaken kommit in i ditt sinne, ska du inte försöka driva bort dem, eftersom detta är det motstånd som matar Demon. Vi bör erkänna dem med en hälsning som "Hej Nasty Mortgage bekymmers tankar" och sedan vinka adjö till tanken när du ta