orsak till smärta är ett resultat av den gradvisa kollapsen av cartilage-- det mjuka materialet som dämpar lederna.
Om 80-5 procent vuxna som når en ålder av 85 är i riskzonen för artros. Detta kan undvikas om de tar en aktiv strategi för att förhindra att det händer. Omdömen
Även motion är mycket viktigt, kost måste också beaktas. För år, läkarna diskuterade över det möjliga sambandet mellan kost och artros. De såg sjukdomen som en slutliga resultatet av avskrivningar på lederna, något oundvikligt eftersom människor naturligt ålder.
Omdömen
Men ytterligare undersökningar gör dem ompröva sina idéer. Det blir allt tydligare att kost spelar en viktig roll för att förhindra eller mildra effekterna av artros. C-vitamin är ett av de viktigaste elementen. Omdömen
C-vitamin, en kraftfull antioxidant, kan skydda lederna från de skadliga effekterna av fria radikaler (de instabila molekyler som orsakar inflammation i lederna). Omdömen
Forskning visar att askorbinsyra av C-vitamin kan hjälpa till att förhindra förlust av benmassa och brosk brister i samband med åldrande.
Den specifika åtgärd C-vitamin gör är att hjälpa till att reparera skadade brosk i benet lederna. Det hjälper till att hålla brosk färska. Omdömen
Här är några av de synpunkter och rekommendationer från vårdpersonal. Det skulle vara bra att vara medveten om denna information presenteras nedan. Omdömen
Dr. Timothy McAlindon av Boston University School of Medicine säger, "C-vitamin kan också bidra till att skapa kollagen, vilket förbättrar kroppens förmåga att reparera skador på brosket.
"Omdömen
Genom en studie utförd av forskare vid Boston University School of Medicine, observerade de äta vanor drabbade artros i knä, upptäckte de att de får mer än 200 milligram C-vitamin dagligen var tre gånger mindre risk att förvärva sjukdomen än dem som bara tog ungefär mindre än 120 milligram C-vitamin dagligen. Omdömen
Dr. McAlindon rekommenderar att människor bör ta minst 120 milligram C-vitamin dagligen. "Det är mängden i ett par apelsiner", säger han
Dr. Mehmet C. Oz och Dr Michael F. Roizen, co-författare av. "Du: Instruktionsboken", rekommenderar en högre dos .
"Skjut för 1200 milligram C-vitamin per dag -. Spridning mellan din kost och kosttillskott under dagen" Omdömen
Var försiktig och inte överdriva det. Det finns uppgifter som tyder på att mer än 2500 milligram varje dag kan ha motsatt effekt och kan faktiskt öka risken för att få ar