lider av ryggsmärtor? Här är några bra råd Om du är en av de tusentals amerikaner som lider av dagliga ryggsmärtor då vet du precis hur försvagande och deprimerande det kan vara. Det är en mycket svår sjukdom att leva med, men det finns några utmärkta tips som om omsorgsfullt applicerad kan ge en hel del lättnad. Här är några av dem: Se till att du bär bekväma gymnastikskor eller skor om du lider av ryggsmärtor. Walking with klackar eller andra obekväma skor kan göra dig gå felaktigt och orsaka ryggvärk att börja eller öka.
Försök att köpa sneakers som är passande och har en gummisula på botten för bästa stöd. Sluta röka! När du röker du minska mängden syre som ges till din kropp. Av primärt intresse för Ryggbesvär är den mängd syre som skickas till spinal vävnader. När ryggen behöver läka från skada eller bygga styrka, en av de första ingredienser som behövs är syre. Det alls är möjligt, vill du undvika att ta acetylsalicylsyra för ryggsmärtor. På grund av de ingredienser som ingår i aspirin, du riskerar att urholka kuddar som dämpar skivorna i ryggraden.
Aspirin är mycket hård på kroppen, och speciellt för ryggen. Gå med ett annat läkemedel här. För att minska din ryggvärk, måste du träna förnuftigt. Folk tror ofta att de bör hålla ryggen stilla när det gör ont, men det kan faktiskt göra sina ryggsmärtor värre. Motion stimulerar blodflödet till nedre delen av ryggen och bidrar till att minska inflammation och muskelspänning. För att undvika ryggsmärtor i samband med att lyfta tunga föremål, försök att lyfta tunga föremål med böjda knän och bära föremål nära eller mot kroppen. När du placerar objektet ner, böj knäna igen.
Undvik att böja rakt över och plocka objektet upp med bara armar och rygg. Undvik eller förlora övervikt för att lindra belastningen på ryggen. Alla har en målvikt som är bekvämt för din kropp och tillbaka för att stödja. Varje pund du lägger till det numret ökar belastningen och trycket på din ryggrad och kropp. Skär vikt som överstiger detta målintervallet och din rygg kommer att tacka dig. Se en läkare om du har pågående ryggsmärtor som inte resulterade från stam eller skada. Det är vanligt att människor lider av njursjukdomar och tycker att det är ryggen ont.
Njurinfektion är en mycket allvarlig sjukdom och inte få det behandlat kan få farliga konsekvenser. Se till att undvika böjning när du står eller sitter för att undvika ryggsmärtor. Om du står, har din vikt balanseras på fötterna. Med hjälp av en stol designad för att håll