Minska Allergi- och Astma symptom Lätt och för Free

Det finns en hel del dyr produkter och tjänster för att hjälpa till att lindra och minska din astma och allergiska symptom. Men om du vill att andas lättare utan att spendera ett öre, finns det sätt att göra det också! Yoga, sunt förnuft, lite tvål och vatten och ett gott öga för avslöjande mögel är stor -och gratis -. Startar Omdömen

Alternativ näsborre Breathing

Gör några djupa , suppleant näsborre andning, dagligen. Detta kommer att hjälpa till att få dina lungor full av goda, rena syre luft.

Detta är en yoga teknik, allmänt praktiseras till "balans" sinnet och själen; emellertid också tvingar en att fokusera fullt på jämnt blåsa lungorna. Försök att medvetet hålla jämn andning som dagen fortskrider. När det är möjligt, andas genom näsan för att ytterligare kontrollera tillgången allergener och irriterande måste dina luftvägar. Om du inte är bekant med omväxlande näsborre andning, bege dig till internet och gör en sökning; Det finns en mängd platser med diagram, instruktioner och även video för att få dig på god väg.

Omdömen

Undvik överdriven fysisk ansträngning Omdömen , särskilt på särskilt varma eller kalla dagar.

Använd väderkanal eller din lokala prognos och planera dina aktiviteter därefter. Omdömen

helt eliminera torr damning vid rengöring ditt hem eller bil Omdömen. Använd en våt eller fuktig damning metod för att eliminera mycket av damm och mikroskopiska miljö triggers som kan utlösa astma eller allergier. Omdömen

Om du har en dubbel HEPA-filter på din vakuum, väljer att dammsuga spindelväv snarare än svepande.

Omdömen Sotning kräver mer manuellt arbete och ökar också den tid man utsätts för potentiella allergener och triggers. Omdömen

Använda varm, lätt soaped vatten, skölj ur den dammiga, löstagbara plastslangar på dammsugare Omdömen före (och efter) använder. Låt slangen torka helt innan du använder det (som allergener och damm stick lätt att fuktiga ytor). Omdömen

Bryt upp sysslorna

. Inte damm, vakuum och rensa röran alla på samma dag. Dela upp en stor rengöring upp över en vecka eller två för att minimera allergener som kommer att vara fritt flytande i hemmet samtidigt.

Omdömen

Håll ett vakande öga av mögel.

Om du upptäcka mögel i ditt hem, inne eller ute, ringa en professionell att bedöma vilken typ av mögel det är och hur omfattande det har blivit (ofta mögel som syns är en indikator på andra, dolda tillväxt). Försök inte att ta bort det på