Att försöka att sluta röka? Look To dessa utmärkta tips! Låt dig inte luras att tro att det är alldeles för svårt att sluta röka. Många människor slutligen ge upp och besluta att det är bara något hopp för dem. Om du hittar något, vad som helst, i den här artikeln för att hjälpa dig, så ska du fortsätta att försöka. Du kan inte lyckas om du inte försöker. Om du vill sluta röka, måste du identifiera faktorer som kommer att motivera dig att sluta. Förhindra lungcancer, karies, tandköttsproblem och emfysem eller skydda din familj är starka motivationsfaktorer.
Att visa respekt för din kropp och för livets gåva är också en stark drivkraft. Oavsett anledningen till att du väljer, måste det vara tillräckligt för att hindra dig från att lysa upp igen i framtiden. Bestäm hur du ska hantera stress sluta innan du slutar röka. Kom upp med några sätt att koppla av, och be en vän att låna ett sympatiskt öra. När du är upprörd på att sluta, kommer du inte alltid att kunna tänka klart, så det är bra att ha en plan i förväg. Gör en lista över hälsosamma saker du kan göra för att lindra stress, ångest eller frustration.
För många människor är rökning ett sätt att lindra stress. Din lista kan hjälpa dig att hitta en bättre, sundare sätt att hantera negativa känslor så att du inte kommer att vara lika frestad att röka när du har en dålig dag. Hjälp dig själv sluta röka genom att endast tillåta dig själv att röka en viss mängd cigaretter om dagen. Du kan göra detta genom att besluta dagen innan hur många du kommer att ha nästa dag. Detta kommer att hålla dig från att gå över den fast belopp varje dag och skära ner på rökning. Byt ut din paket cigaretter med en elektronisk cigarett.
Många före detta rökare har nått framgång med dessa enheter, som fungerar genom förångning av en vätska som innehåller nikotin. När användaren andas ut, ser molnet precis som rök, men det är faktiskt ånga. Med hjälp av en av dessa enheter kan göra det mycket lättare att sluta röka, eftersom det simulerar agera så effektivt. Rengör ditt hus. Bli av med alla av er tändare och askfat när du har rökt den sista cigarett. Tvätta alla dina kläder som luktar rök och rensa din draperier, klädsel och matta. Gör allt du kan för att få rök lukten av ditt hus.
Du kommer inte vill titta på eller lukta på saker som påminner dig om rökning. Genom att använda någon typ av nikotinersättnings är ett bra sätt att sakta minska din beroende av röka när du försöker sluta. Nikotin ersättare kommer i många former, in