Du äntligen betalar för allt kött, alkohol och rökning du har gjort på college. Högt blodtryck Omdömen eller högt blodtryck Omdömen är en av de vanligaste hygienkrav i världen. Det brukar orsakas av fett täpper till blodkärlen eller blodkärl själva blir smalare över tiden. Hjärta brister och dysfunktioner är också möjligt, men sällsynt. Omdömen
Du kan uppleva en situations paus från congesting känsla i bröstet eller plötsliga utbrott av anfall. Men blodtryck Omdömen är ett kroniskt tillstånd och oftast blir permanent särskilt när du skriver in dina fyrtioårsåldern.
Du måste lära dig att anpassa sig till förändringarna, eftersom kroppen inte längre reagerar på samma sätt som den gjorde för ett par decennier sedan. Här är hur man handskas med att ha återkommande högt blodtryck Omdömen.
1. Sluta äta för mycket fett.
Detta är förmodligen den svåraste delen av upprätthålla normala blodtryck Omdömen. Du måste eliminera så mycket som möjligt varje synligt fett ur kosten. Lär dig att läsa etiketterna på de livsmedel du förbrukar att ha en aning om hur mycket kalorier du konsumerar.
Avskuren från rött kött, bearbetade varor och godis som dessa innehåller stora mängder fett och oljor och kan kraftigt förvärra ditt tillstånd. Så småningom införliva rätt mat i din kost som frukt, grönsaker, magert kött källor och innehåller mycket fiber. Omdömen
2. Måttlig saltintag.
Salt orsakar vätskeansamling som kan fylla ditt blod med överflödig vätska. Hjärtat kommer att ha mer problem att pumpa överskottet innehåll. Salt orsakar också vatten för att fylla upp vävnad som omger blodkärlen, vilket gör dem smalare för blodet att lätt passera igenom.
Håll dina sodiumnivåer låga genom att undvika bakade produkter och charkuteriprodukter och livsmedel. Saltersättningsmedel kan effektivt ge samma smak med mindre natrium.
3. sluta röka.
Nikotin är en potent vasokonstriktor vilket betyder att det smalnar blodkärlen. Om blodkärl minskat, kommer mindre blod att distribueras till hjärtat och andra delar av kroppen. Hjärtat måste utöva större ansträngning att försöka att pumpa mer blod genom hela kroppen. Hjälp din cirkulationssystemet och hela kroppen genom att sluta röka. Omdömen
4. Stoppa alkohol.
För mycket alkoholkonsumtion kan skada filtrerings organ i kroppen såsom njurarna och lever. Om dessa försämras, kommer vätskor troligen ackumuleras orsakar minskat blodkärl och beskatta a