Tips och tricks som hjälper dig att sluta röka Sluta röka, har du hört det från din familj och vänner under många år, men du försummar att verkligen lyssna på dem. Om du har familj och vänner som du älskar så ska du ta råd från denna artikel på allvar så att du kan bo på denna planet under många år framöver. När du väljer att sluta och din sluta-datum kommer, bli av med all rökning grejor. Detta innebär tändare, askkoppar, cigaretter och diverse objekt som kan påminna dig om din nikotin vana.
Detta kommer att bidra till att förhindra oavsiktliga triggers i ditt eget hem, och ger dig möjlighet att hålla kontroll över din omgivning. Om du försöker sluta röka tillsammans måste du begå och upphöra med dina cigaretter med dig. Om du inte har cigaretter med dig då du gör det mindre lämpligt att röka. Detta kommer att göra det lättare för dig att sluta i det långa loppet. Om du vill sluta röka, sluta köpa cigaretter. Det går slags självklart att om du inte har cigaretter på dig, kommer det att bli mycket svårare att röka.
Kasta bort alla cigaretter som för närvarande finns i din ägo och göra en pakt med dig själv att inte köpa mer. Titta in icke-traditionella metoder för att sluta röka. Ingen slutar röka på samma sätt och vad som fungerar för din vän, kanske inte fungerar för dig. Om du har problem med att sluta med de mer konventionella metoder, ta en titt på dina alternativ. Hypnos och akupunktur är båda mycket framgångsrika metoder för att hjälpa dig att sluta. Var medveten om hur lätt det är att rationalisera med dig själv när du är i mitt uppe i uttag.
Säger själv att man inte kommer att skada eller att du bara behöver en cigarett för att få igenom en grov patch kan vara din undergång - planera i förväg för hur du ska hantera dina egna försök att sabotera din sluta. Starta ett träningsprogram för att hjälpa dig att hålla motiverade att sluta röka. Om du har skjutit upp att få vältränad, det finns ingen bättre tid att göra det än när du försöker sluta röka. Du kan även starta i liten skala genom att bara göra några promenader varje dag. Det är lättare att förbli rökfri när du får frisk luft och må bra efter att ha arbetat ut.
Så illa som din längtan är, är det inte okej att ta ännu en liten puff. Människor som försöker sluta röka tror att det inte kommer att skada dem att ha ett bloss av en cigarett. Problemet är, detta ett bloss leder till en hel cigarett, och sedan till ett helt paket. Bli en begagnad rökare. När du gör det tre veckor och har gjort to