De effekter av träning på blodsockernivåer kan confusing.In lång sikt motion är mycket viktigt för att hjälpa till att kontrollera diabetes. Men ibland motion gör blodsockernivån ökar tillfälligt. När du börjar träna din kropp känner av att du kommer att behöva mer energi än vanligt. Så om din blodsockernivå är normal eller något låg, kommer levern snabbt pumpa mer glukos i blodet för att skicka till musklerna, och ditt blodsocker kommer tillfälligt rise.
In en icke diabetiker person, kommer den ökade blodsocker utlösa en snabb frisättning av insulin, och musklerna kommer snabbt att ta upp glukos, så ditt blodsocker kommer inte att gå upp så mycket. Omdömen
Men om du är en diabetiker, kan du inte släppa en massa insulin eller insulin kommer inte att vara lika effektivt, så ditt blodsocker kommer att gå upp en hel del när du först börjar exercise.However, om du har högt blodsocker när du börjar träna, din lever kommer att känna att du inte kommer att behöva mycket mer glukos än är redan där, och det kommer inte att pumpa mer glukos i blodet.
Dessutom när du tränar, oavsett insulin du har i ditt system blir effektivare. Så om du har högt blodsocker motion kommer att bidra till det ner snabbare än normal.If du börjar träna när du nästan har inget insulin i ditt system, till exempel första som på morgonen, att liten bit av insulin inte kan göra mycket även om det är mer effektivt. Två gånger noll är fortfarande noll. Så utöva första sak på morgonen kan resultera i en ökning av blodsockret. Omdömen
Det är mycket viktigt att äta en liten bit av bra kolhydrater innan du tränar. Ca 30 - 45 minuter innan träningen verkar vara bäst.
Detta har två effekter: Omdömen
1. Det gör blodsockret stiger, så lever inte pumpa överskott av glukos i blodet stream.2. Den ökade blodsocker stimulerar produktionen av åtminstone några insulin. Övningen gör insulinet effektivare, och detta bidrar till att sänka ditt blodsocker. Omdömen