Hur en diagnos av artrit Stresss Vår Bodies

Arthritis i sig kan vara mycket stressande och mycket beskatta på din kropp. Källan till stress kan vara från den smärta som ingen annan än du kan förstå, eller det kan vara att ha tillräckligt med energi för att ta dig igenom en dag och är helt utmattad och behöva stanna i sängen nästa dag. Eller ser bra och känna sig som skit eller personer som tittar på din utslag eller att uppböjda finger, eller kanske till och med det faktum att vet att du måste vara beroende av andra på ett sätt som är obekväma för dig.

Kanske källan till stress är att du inte längre kan göra de saker som definierar vem du är och vem du vill vara tillsammans med att inte kunna göra saker som du en gång gjorde. Omdömen

Det finns oroande tankar som kan komma ut på grund av hur du uppfattar, definiera och tolka artrit relaterade symtom: "Ingen bryr sig om min smärta. I själva verket älskar ingen mig längre "" Jag är så utmattad. Jag kommer aldrig att komma ur den här sängen. "Och så finns det här, min favorit," Folk ska veta att jag inte mår bra, även om jag ser okej.

"Denna typ av tankar eller intern dialog, kallas" self-talk ", och vilka typer av tankar som anges ovan kallas negativ self-talk. Terapeuter, så kallade kognitiva terapeuter, som specialiserar sig på att hjälpa människor att identifiera deras self-talk och förstå effekterna, både negativa och positiva, kan det ha på deras hälsa och välbefinnande. De hjälper dig också att ändra på det self-talk när detta skulle vara till hjälp för dig.

I många fall kan du arbeta med dessa viktiga förändringar på egen hand och hjälpa dig att bättre hantera all den stress som sjukdomen kallas artrit, kommer att medföra. Omdömen

En av de första stegen du kan ta är att erkänna den negativa self-talk och identifiera tankemönster bakom det. När du har identifiera mönster bakom denna negativa self-talk kan du ta en titt på några sätt att identifiera, på ett praktiskt sätt, egna mönster, se till att du ihåg nyttan och riskerna med att göra ändringar, samt det personliga engagemang som krävs för att lyckas.

Omdömen

Psykolog Albert Ellis skrev en bok som heter En ny guide till Rational Living

, där han beskriver "A, B, C: s" att tänka. En är den verkliga händelse eller situation som äger rum; B är vår subjektiva tanke eller tro om A; och C är följden. Ellis hävdar att C, följden, är ett resultat av B, inte A. Låt oss ta det scenario jag ska ge dig som ett exempel på vad Ellis följer talar om

A:. Situationen. Både J