Det finns mer kalcium i kroppen än någon annan mineral. Den normala unga vuxna kvinna har ca 1000 gram kalcium och normal vuxen människa har så mycket som 1500 gram. Cirka 99% av det i ben och tänder, och resterande 1% är en förutsättning för en väl fungerande varje cell i kroppen.
Enligt neurobiolog Dr Ross Adey "Kalcium är viktigt för alla livsprocesser." Hjärtslag, hormonsystemet, muskelsammandragningar, funktion i hjärnan, våra ögon och öron, är alla beroende av kalcium. Den spelar också en viktig roll vid blodkoagulering och celldelning.
kroppen inte kan tillverka sitt eget kalcium och ett regelbundet intag under hela livet är viktigt. Någonstans mellan 700 mg och 1200 mg rekommenderas dagligen. Om kroppen är brist på kalcium, tar det lite för vital cellulär funktion från reserven i benen.
Så, leder en fortsatt brist på kalcium genom hela livet så småningom till benskörhet, en obotlig sjukdom som orsakar benskörhet. Den enda egentliga sättet att förebygga benskörhet är att hålla en jämn kalciumintag genom hela livet, och bygga upp reserven i benen, i början av livet.
De flesta av benet reserven av kalcium deponeras från födseln till mitten av tjugoårsåldern.
Det finns inget botemedel för osteoporos, men dess progression kan bromsas genom intag av kalcium. Det är mycket viktigare för barn och ungdomar att få en bra daglig leverans. Tre glas mjölk och en bit ost är en hel del för vissa barn att äta och dricka, så barn vitaminer rekommenderas av forskarna.
Omdömen