Gymnast eller en löpare, elit eller fritids, power-walker extrodinaire eller bara en aktiv, atletisk individ, är chansen att du har upplevt obehag av en potentiell stressfraktur eller shin skena. Hur kan du se skillnaden Omdömen
Vissa atletiska experter prenumerera på teorin att shin spjälor är ett tidigt stadium stressfrakturer; men det finns skillnader i typ och placering av smärta. För att identifiera vilka villkor du har drabbats av båda dessa saker måste bestämmas. Omdömen
Börja med att stå eller sitta stilla en stund åt att identifiera exakt var smärtan kommer ifrån.
Om du känner till smärta uppstår efter en viss verksamhet, engagera försiktigt i denna verksamhet under en 5-10 minuter (eller mindre om alltför smärtsamt). Omdömen
Om du lider av en shin skena, är du sannolikt att känna värk, obehag och kanske några smärta som sträcker sig upp och ner hela längden av underbenet (i allmänhet i framsidan). Även den bästa behandlingen för en shin skena vilar den drabbade extremiteten, korrekt stag eller tejpning benet kan minska smärtan medan de håller på den dagliga verksamheten.
Dessa behandlingar kan också användas (även om inte generellt rekommenderas) om en idrottsman vill fortsätta träna under en tid. Omdömen
När du lider av en stressfraktur, i allmänhet, kommer du att känna en skarp smärta som är just i eller runt en benig område. Det kommer inte att sträcka sig upp och ner längden av benet, utan det kommer att lokaliseras, inom en 1-2 tums bredd av ben. Det är mycket viktigt, i fallet med en stressfraktur att rådgöra med en läkare eller atletisk professionell för proportionalitets diagnos och behandling.
Omdömen
Oavsett om du tror att du har shin spjälor eller en stressfraktur, om smärtan eller värkande du upplever inte avta inom 7-10 dagar eller blir värre, tveka inte att få en säker diagnos och ta det fulla beloppet av tid som behövs för att läka. Shin spjälor och stressfrakturer är relativt små skador, men kan bli kroniska källor av obehag och försämringen för alla fabrikat av idrottare.
Omdömen