Problemet är att de flesta av de uppgifter lära dig hur man kan bli av med akne kommer att betona på dessa krämer och mediciner, men kommer inte att spendera alltför mycket tid åt att tala om de grundläggande saker du kan göra själv för att minska problemet. Det är dessa faktorer som jag kommer att tala om i följande article.1.Keeping Du Skin CleanAlthough talgkörtelaktiviteten är den som ansvarar för att producera pus i finnar, är det bakterier inne i huden som utlöser akne och hjälpa den spridda runt .
Keeping huden ren hela tiden är kommer inte att bota akne helt, men det kommer att skära ner oddsen för spridning på resten av din hud och det kommer också att minska tillståndet chans att bli severe.Even om du använder vissa typ av anti-akne kräm, hålla huden ren bör inte vara något att glömma about.2.Eating RightThere finns ett par produkter där ute som kan hjälpa dig att minska mängden talg produceras av dina talgkörtlar, men om du inte 't vill fylla på medicin, med en riktig kost är avgörande.
Fokusera på livsmedel som har en hel del av vitamin A (spenat, morötter, sötpotatis, aprikoser, etc) och vitamin B (spannmål, de flesta grönsaker, sockermajs, ris, bär, etc.), eftersom dessa hjälper till att reglera dina hormoner och talgproduktionen .3.Avoiding Hormonella EarthquakesOver produktion av hormoner kommer att uppmuntra akne tillväxt och du vill ta hormonproduktionen till anständiga nivåer om du vill stoppa tillståndet från att orsaka mer problem.
Om du är under ständig stress antingen på grund av arbete, skola eller sociala frågor, kanske du vill prova några avslappningsövningar som yoga för att hjälpa dig. Motion är också bra, så när du får chansen att få ett par varv gjort, försöka kanalisera din energi på det sättet. Slutligen, undvika livsmedel och drycker som orsakar hormonella ökningen, såsom koffein, mejeriprodukter, kokta kolhydrater och syrabildande kött.
Dessa livsmedel kommer också att ge extra gifter i kroppen, som så småningom kom