Senare lämnade hon ett ångest meddelande som säger att hon älskade honom, men kunde inte ta itu med sina arga, sårande utbrott. Kevin sa att han normalt är en mycket "trevlig" och vänlig person. Men vid detta tillfälle, hans flickvän hade druckit innan festen. Enligt hans uppfattning, var hon irrationell, och non-stop i kritiken. Han försökte resonera med henne, men det gjorde bara saken värre. Slutligen, eftersom Kevin såg saker, i desperation han "förlorat" och blev rasande.
Hur ska Kevin har hanterat den här situationen? Vad kunde han ha gjort annorlunda? Vilka åtgärder bör du ta i liknande situationer ALTERNATIV 1: RETEAT Och tänk SAKER köra en 20 minuters time-out (men åta sig att återvända senare för att arbeta med frågan). Promenera. Lugna ner dig själv. Andas djupt. Meditera. Göra något annat ett tag. Ny reasearch av John Gottman, Ph.D., vid University of Washington visar att när du och din partner hävdar, går din puls hög, och du anger ett fysiologiskt tillstånd som kallas DPA (diffus fysiologisk upphetsning).
När det, blir det nästan omöjligt att lösa problemet. Du förlorar perspektivet. Din resonemang förmåga, minne och dom, kraftigt minska. Reträtt och tänka över saker gör er båda att återvända till normala tillstånd mind.It är varken friska eller nödvändigt för dig att explodera som ett resultat av att provocerad av din partner. Vår rekommendation: Sänk värmen i stället intensifiera pressure.OPTION 2: INTERACT DIFFERENTLYMany par som Keith och hans partner utvecklar beteendemönster som skapar missförstånd och konflikter.
Har du interagera på ett, eller flera, av dessa sätt? Undvik dessa negativa mönster: OUPPMÄRKSAMHET - helt enkelt ignorera din partner när du inte borde. Detta kallas också blockad, eller vara känslomässigt tillgänglig när din partner behöver dig, eller inte talar till din partner under långa perioder eftersom du är upprörd med them.INTIMIDATION ingripande beteende sy