Även om trädgårdsarbete brukar betraktas som ett produktivt sätt att odla vackra växter och få läckra frukter och grönsaker, några trädgårdsmästare har någonsin övervägt de enorma mängder av träning man kan få i processen av trädgårdsarbete. Även om du kan få nästan lika mycket muskler (om inte mer) motion som du tränar, det är mycket produktiv på samma time.You kanske undrar hur trädgårdsarbete skulle kunna ge så mycket träning som tränar. Tänk bara på alla de olika aspekterna av att förbereda en trädgård.
Det finns hål grävas, väskor och krukor som skall genomföras, och ogräs som skall dras. Att göra alla dessa saker bidrar till att träna nästan varje grupp av muskler i body.My bror är en fanatiker om att arbeta ut. Nästan varje gång jag kallar hans hus, slutar jag upp avbryter lite muskler toning aktivitet. Jag har aldrig riktigt trivts ut, men eftersom det verkar som den ständiga lyft av tunga saker bara innebär en påfrestning på min kropp med några omedelbara positiva resultat. Men medan han är i arbets ut, jag är nästan lika entusiastisk om trädgårdsskötsel.
Jag arbetar utanför förbättra min trädgård nästan varje dag. Jag tror jag förvånad definitivt min bror när han insåg att jag nästan lika muskulös som han är; men jag har aldrig lyft ett enda hantel! Innan du går ut i din trädgård bör du alltid sträcka ut. Även om ditt mål inte är att träna och få motion, det är fortfarande en bra idé. Ofta trädgårdsmästare tillbringar långa perioder böjd över eller böjts. Detta kan vara dåligt för din rygg. Så inte bara bör du sträcka ut innan handen, men du bör alltid ta täta pauser om du tillbringa långa mängder tid i dessa positions.
Weeding och beskärning är några av de bästa tränings en trädgårdsmästare kan få. Med ständig hukande och stående, benen får en bra träning. Om dina ogräs är särskilt motståndskraftiga, kommer armarna bli särskilt tonas bara från den ansträngning som krävs för att ta bort dem från marken. Om du planerar att ta hela träningen tänker mycket allvarligt, bör du alltid byta vapen och positioner för att sprida ut arbetet mellan olika områden i ditt body.One av de mest uppenbara sätten att få motion är i transport och lyft av väskor och krukor.
Mellan plantskolan och ditt hus, måste du flytta säckarna flera gånger (till kassan, till din bil, till din trädgård, och sedan sprida ut dem därefter). Så länge du kommer ihåg att lyfta med benen och inte ryggen, transporterar påsar och krukor kan ge dig en ganska stor träningspass, även om d