Många tränare utför någon form av försäsongen testning men många vet inte vilka tester att välja och som är specifika för fitness komponent som de försöker att testa. Välj tester som är specifika för rörelserna i din sport. Detta kräver att utföra en behovsanalys och förstå de exakta kraven för din sport. Fördelar med testning inkluderar: Identifiera aktuell status för idrottare när det gäller hastighet. Det ger dig en uppfattning om var du står i jämförelse med andra idrottare i din sport.
När du utför testa det gör det möjligt för idrottare att se var de står i förhållande till andra idrottare. De kan också använda dessa tester för att motivera dem i utbildning för att förbättra och strävar efter att slå deras test gör det nästa gång testning kommer around.Testing hjälper dig att sätta upp mål för dig själv. Du kanske inte lika snabb som din motståndare, men du kan säkert minska skillnaden gapet. Snabbhet är erkänd som en av de viktigaste faktorerna för framgång när du tränar idrottare.
När du vet att din nuvarande hastighet status kan du sätta upp mål för dig själv om vilka tider du kommer att sträva efter att get.Testing ger dig även möjlighet att se om du är snabbt i vissa områden, men inte i andra. T.ex. Har du linjär hastighet men är långsamma när det gäller att skynda med flerriktningsändringar? Är du snabbt när du komma igång men förlorar tid på grund av att sakta av märket? Som redan nämnts finns det många ofta försummade faktorer som avgör hur snabbt en idrottsman is.
Testing ger dig specifika tider och resultat för ett test som är mätbara och låter dig sätta upp mål för att förbättra på avhandlingar gånger. När du slår ett tidigare tillfälle under en viss prov då du vet att du har blivit en snabbare athlete.Tests for Speed inkluderar sprinttestet över 10 meter, sprint testet över 20 meter, fläkt borr (används för ITN Test), självmords spurter (hastighet -.
uthållighet, våg köra hastighet och smidighet testet och tre linjehastigheten och agility testet Tester för Agility inkluderar agility ru