Fånga Förkylningar när du inte Sleep

A brist på sömn äventyrar vårt immunförsvar och gör oss mer mottagliga för förkylningar och influensa. En Kalifornien sjukförsäkring agent är där för dig så att du kan sova bättre. Hösten är inte bara semesterperioden, med årsskiftet läckerheter vinkande, dess också förkylning och influensa säsongen, som färre människor väljer att fira. Istället för Thanksgiving kalkon och jams, och Halloween fester, tror vitamin C och Echinacea. Men hur är det med sömnen inte får tillräckligt kan hämma immunsystemet och skapa en risk för sjukdom.

Som alla California sjukförsäkring agent kan berätta för dig, dåliga sömnvanor och mottaglighet för förkylningar och influensa går hand i hand likt en bakteriespridning handskakning. Sömn, dess kvantitet och i synnerhet dess kvalitet, kan spela en roll för att upprätthålla de bodysdefensesna. I en undersökning som nyligen genomförts av Archives of Internal Medicine, forskare spårade 153 män och kvinnor för två veckor (två veckor), övervakning av kvaliteten och varaktigheten av sömn som dessa försökspersoner upplevde.

Därefter under en femdagars uppföljning fick försökspersonerna i karantän och utsätts för förkylningsvirus. De som sov i genomsnitt mindre än sju timmar per natt, det framkom, var tre gånger större risk att bli sjuka som de som sov under minst åtta timmar. Sömn och immunitet är tydligen varandra. Studier har visat att däggdjur som kräver mest sömnen också producerar ökade nivåer av sjukdomsbekämpande vita blodkroppar, men inte röda blodkroppar - trots att båda typerna av celler produceras i benmärgen och härrör från samma prekursorer.

Forskare vid Max Planck-institutet för evolutionär antropologi i Leipzig, Tyskland, har visat att motstå patogener (bakterier) med en speciell motståndskraft goda sovande arter. Kalifornien sjukförsäkring agenter specialiserade på att sälja skräddarsydda planer som tillåter sina kunder mer sömn, samt en bättre kvalitet på REM-sömn som underlättar drömmar. Om dess känt att youre inte sova tillräckligt, kör; gå till närmaste kontor en California Health Insurance agent innan du fånga en förkylning eller influensa bugg inte.

Firar semester är mycket roligare om du inte är sjuk, men om du blir sjuk, youll har rätt täckning. Omdömen