National Highway Transportation Safety Administration rapporter över 140.000 onödiga skador varje år från inte bilbältet. Ytterligare omkring 150.000 människor lider skallskador eftersom de inte bära cykelhjälm innan torgför bort. Byggas skador från dessa två vanliga misstag totalt upp till nästan $ 30000000000 varje år! Andra lätt kan förebyggas skador härrör från felaktig sportutrustning och ofullständig idrottsträning.
Att se ditt barns växel passar och fungerar väl, och att han vet vad han måste göra medan du spelar, kan gå en lång väg att förebygga allvarliga (och inte ens så allvarliga) skador. De enkla handlingar stretching och uppvärmning innan någon fysisk aktivitet hjälper till att hålla smärtsamma stukningar och stammar bort. Skade du hellre vara beredd än betala priset Steg 2: Skaffa en Move onAmerican kan spara nästan $ 77000000000 genom att få upp och göra något. Fetma, högt blodtryck, diabetes, stroke och artrit är alla kroniska sjukdomar som är vanligare bland de inaktiva, övervikt befolkningen.
Bara 30 minuters måttlig fysisk aktivitet varje dag kan hjälpa till att hålla din risk för dessa allvarliga, kostsamma förhållanden låg. Du kommer att förbättra din hälsa samtidigt som steg (bokstavligen) för att hålla sjukvårdskostnaderna nere. Ta en anteckning från steg 1 ovan, bör du vara noga med att kontrollera med din läkare innan du påbörjar något ansträngande motion regim. Att vara fysiskt kunna utföra den aktivitet du har i åtanke kommer att gå en lång väg mot att förhindra allvarlig skada av en brist på förebyggande åtgärder.
Du bör också vara säker på att du förstår mekaniken är inblandade i den fysiska aktiviteten youll finnas göra, så att du kan utföra nödvändiga rörelser enkelt och korrekt och därmed undvika injury.Step 3: Titta på din MouthEating rätt kan förbättra din hälsa, och därför hålla sjukvårdskostnader nere. Fetma och övervikt, och hälsoproblem som är förknippade m