Golf Fitness - få mer Staying Power On kursen med Golf Fitness

Did du vet att det är ett effektivt sätt att förbättra ditt golfspel som inte innebär vare sig en golfbana eller en praxis rad? Golf fitness är en självklarhet för de flesta golfproffs, men även början golfare kan dra nytta. Golf fitness skiljer sig från vanlig styrketräning. Den består av övningar som är specifika för sporten golf och är särskilt intresserade av att öka din flexibilitet, styrka, balans och endurance.A slät, vätska golfsving kräver en hög grad av flexibilitet. Men flexibilitet kan vara svårt att upprätthålla, särskilt när spelarna blir äldre.

Övningar som ökar flexibiliteten rekommenderas eftersom det finns massor av bra anledningar att vara flexibel som inte har något att göra med golf. Stretching övningar kommer att få störst effekt på att öka din flexibilitet. Förvänta dig inte fantastiska resultat från en avslappnad sträcka när du råkar tänka på det. Utveckla en specifik stretching rutin som du gör på en vanlig basis.Adding muskelstyrka till din nyfunna flexibilitet kommer att lägga varv till dina enheter.

Extra avståndet är en följd av den mycket högre klubbhuvudets hastighet kan producera med en starkare och mer flexibelt överkropp. Den typ av styrketräning krävs för golf kondition är något annorlunda än vad du kanske är bekant med. En stor golf swing behöver ström som är mer explosiv i naturen. Om du har tillgång till ett gym, sedan prata med en av tränarna om övningar som har hög RFD (som står för graden av kraftutveckling). Det handlar inte om hur mycket massa som du kan lyfta; det handlar mer om hur snabbt du kan påskynda denna massa. Detta är hur styrkan översätts till power.

Strength och flexibilitet kommer inte vara till stor hjälp om du inte kan stanna på fötterna. Förbättra ditt saldo kan hjälpa till att hålla din kropp centrerad vid bollen. Bra balans hjälper dig också att göra bättre skott från svåra lögner, liksom kanten av en bunker eller en brant backe i det höga gräset. Du måste också skapa en stabil plattform så att din golfsving plan inte påverkas negativt. Balans och stabilitet utvecklas med kärnstyrkeövningar, med särskild uppmärksamhet på din nedre back.Finally, bör golf fitness övningar lägga uthållighet till din flexibilitet, styrka och balans.

En fullständig runda av 18 hål kan vara brutal i sommarvärmen. Även nio hål kan bära ner dig. Och vad händer om du reser till en golf resort och spela varje dag? Vilka är de mest effektiva övningar för att bygga uthållighet? Cardio, cardio och mer konditionsträning. En an