Detta beror främst på det faktum att upp till 90% av asiatiska amerikanska kvinnor är laktosintoleranta och undvika att använda mejeriprodukter som innehåller kalcium. Som ni kanske vet, är kalcium viktigt för att bibehålla en hälsosam skeleton.Asian kvinnor i allmänhet har lägre höftfraktur priser än kaukasiska kvinnor. Trots detta asiatiska kvinnor verkar ha så hög hastighet av incident av kotor frakturer som kaukasiska kvinnor. Dessutom, slanka kvinnor har mindre benmassa och är en större risk för benbrott i samband med osteoporosis.
Osteoporosis är en försvagande sjukdom som beror på den låg benmassa. Det orsakar ben att vara sårbara för frakturer. Om du inte vidta åtgärder för att förebygga benskörhet, eller om du har det och inte få behandling, kan det utvecklas smärtfritt tills en benbrott som med största sannolikhet kommer att vara i höften, ryggkotor eller handleden. Kotfrakturer är anledningen till att du ser några äldre kvinnor med den krökt utseende. Dessa frakturer kan också resultera i en förlust av höjd, utöver kronisk pain.
Some av de frågor som kan öka din chans att utveckla osteoporos är: * kaukasiska och asiatiska anor * Att ha en tunn, liten urbenat underredsram * Tidigare frakturer eller en familjehistoria av frakturer till följd av benskörhet * En östrogenbrist till följd av: * tidig menopaus på grund av naturliga omständigheter * tidig menopaus följd av kirurgiskt avlägsnande av äggstockarna * till följd av långvarig amenorré * Aging * En kost med lågt kalcium * Rökning * Överdriven alkoholkonsumtion * Omfattande användning av vissa mediciner Även om någon eller några av dessa villkor gäller för dig, kan du fortfarande vidta åtgärder för att förhindra att det händer dig.
Det bästa försvaret är att vara noga med att hålla dig ben stark, särskilt före 20 års ålder Ät en välbalanserad kost rik på kalcium och D-vitamin och motionerar regelbundet promenader, jogging, dans och lyft vikter är några av de bättre rutiner . Don