Most golf fitness program som ursprungligen kommer att identifiera dina svaga punkter och sedan en plan för att lösa dessa problem kommer att göras för att förbättra kvaliteten på ditt spel. Följande övningar kommer att hjälpa dig att förbättra ditt spel: 1. Cardio övningar - dessa övningar öka din uthållighet och uthållighet. Uthållighet kommer till din undsättning om du är utan en golfbil. Även du kommer att vara mindre trött så att du kommer att kunna koncentrera sig på din sving. Prova att jogga på morgonen, även simning är en bra form av exercise.2.
Stretching övningar - detta kommer att bidra till att öka din flexibilitet och kommer att minska smärta i nedre ryggen som vanligtvis uppstår efter en lång dag på golf course.3. Styrka övningar - styrka är en viktig faktor i golf. Din sving måste vara stark för att täcka långa sträckor. När du funderar på en träningsprogram sedan styrketräning bör vara på toppen av din prioriteringslista. Det lägger grunden för alla andra nödvändigheter som balans, kommer samordnings etc. Starka senor och muskler minskar risken för skador medan playing.
Proper nutrition: Rätt kost är mycket viktigt för varje golfare. Det sätter en stor belastning på kroppen när du är ute i solen och gör en hel del promenader från ett hål till nästa. Om du spelar från mitten morgon till eftermiddagen då en frukost med havregryn ger dig tillräcklig energi, också ett stänk av socker i kaffet helps.For omedelbar energi försöka ha lite juice. Även rå frukt kan bidra till att öka din energi nivåer. En banan är ett bra exempel på en frukt packad med energigivande nutrients.
Carry en energi bar med dig på greenerna tillsammans med en flaska av glukos dryck för en snabb ökning av energi levels.Keep själv hydrerad hela tiden för att ge din kropp att fungera effektivt. Ät riktig mat och se till att du tar alla de näringsämnen som din kropp behöver på en daglig basis.These var några idéer som hjälper dig att förbättra