(3): Swing framåt och demontera (åt vänster) Förutsättningar: Viss praxis swinging. Också öva släppa från sätet på en bar till ground.Description: Swing framåt; Lyft benen upp och över en bar; sedan falla till marken på den sidan. Håll i sidofältet för balance.Major Cues: Skjut stängerna bort; böjer knäna på avstigning; ändra händerna på barer och hålla kontakt med apparatus.
Teaching Förfarande: Medan svänga något mindre än höjden av staplarna, lyfta benen genom piking något, vid den främre änden av sväng tryck mot staplarna till höger och svänger benen över vänstra baren. Eftersom kroppen passerar över den vänstra bar, tag vänster bar med höger hand; frigöra stången med vänster hand. Hålla kontakt med höger hand på vänster baren för att underlätta balansen vid landing.Frequent fel: underlåta att hålla kontakt med bar. Böja knäna när fötterna passerar över staplarna. (Detta gör att fötterna att träffa staplarna.
) Säkerhetsåtgärder: The spotter kan stå bakom den utövande och fånga under hans utanför armen. Små pojkar bör försöka stunt från låga bars.Remember övning ger färdighet på de parallella staplarna! Omdömen
Låter ta steget och Bygg mer Dykning Pools