Det är viktigt att hålla din racket tillbaka medan placera dig själv för att möjliggöra en ren shot.But, innan du beger dig mot inkommande bollen kom ihåg att ... 1. Inse att bollen kommer att din forehand side.2. Upprätta en balanserad sidled hållning när du börjar positionera dig för stroke genom att låta gå med din icke-dominanta hand. På denna punkt din racket ska peka bort från din avsedda mål och placerad kring midjan high.3. Flytta till slutläge för bilden genom att upprätthålla tillräckligt med utrymme mellan din kropp och bollen. Detta kommer att möjliggöra en mer flytande stroke.
Placera din kropp så att du kan slå bollen när det är midja hög. Om bollen råkar vara nedanför midjan, böja knäna för att sänka din midja height.4. Därefter flyttar racket mot bollen och kom ihåg att hålla "huvudet" av racketen på samma höjd som din hand som du startar din stroke. INTE böja eller räta ut armen eller flytta handlederna. Börja rotera axlarna och samtidigt hålla koll på ball.5. Det är dags att ta kontakt med bollen. Kontaktpunkten bör vara någonstans runt din främre fot. Vara säker på att "ansikte" av din racket är vinkelrätt mot bollen vid kontakt.
Kom ihåg att rotera axlarna genom kontakt. Detta gör att du kan hålla din racket ansikte går i rätt riktning hela swing.Step # 2: Följ genom korrekt uppföljning genom säkerställer att den tidigare fasen av din sving avrättades på ett smidigt sätt. I likhet med backhand, skapar korrekt uppföljning genom ett överslag rörelse som reser sig ur kontakt med bollen till ett område strax ovanför motsatt axel. En smidig uppföljning igenom är ett direkt svar på en jämn kontakt. Brute force kan inte ensam skapa en kraftfull sving.
Nyckeln här är en smidigt genomförande av både stroke och dess uppföljning genom phase.A stark uppföljning genom består av följande steg: 1. Lyfta bollen över nätet samtidigt som arm och handled fixed.2. Avsluta axeln rotation. Om bröstet står inför det avsedda målet du är placerade correctly.3. Att vara