fter dina behov och inte någon annans. Det kommer också att kunna individuellt ta hänsyn till din vikt, din längd, din hälsa, din konditionsnivå och i slutändan kommer din hoppa goal.It också erbjuder flera olika utbildningsnivå. Det bästa programmet kommer att öka din hoppa styrka genom både styrketräning och plyometrics.I've diskuteras i korthet vad det bästa programmet bör innehålla. Låt mig veta touch på vad det aldrig ska innehålla: 1. Inaktuell information från någon som har någon erfarenhet i industry2. Samma övningar som du använde när du var 10 (år inaktuell) 3.
Utförliga uppsättningar och reps i samma vertikala hoppa övningar om och om again.4. Överträning. Gör inte ett vertikalt hopp träning varje day.5. Squat överträning.
