This träning kräver att du öka din förmåga att sluta, din förmåga att driva hoppa (exploderar) säkerhetskopiera och övergripande förmåga att öka din uteffekt genom att utnyttja elastisk energi av dina muskler och senor. Du kan vara bekant med denna övning och redan använder den i din hoppa träning. Men om du aldrig har hört talas om djup hoppa och är ivriga att börja genomföra det i ditt program är det en relativt enkel men mycket effektivt exercise.
It enkelt innebär att kliva på en låda med en viss höjd avhopp och direkt när du tar kontakt med marken du gör en vertikal säkerhetskopiera så snabbt och så högt som possible.This enkel övning är en av många hoppa övningar för att införliva i din träning träning. Om du menar allvar med att öka din språng du behöver för att hitta rätt program som kommer att uppfylla dina behov. Det bästa programmet för dig kommer att kunna anpassas efter dina egna individuella och atletiska behov och förutsättningar. Program anpassa sina pass annorlunda.
Man kan koncentrera sig på en persons svagheter, medan ett annat program kommer att anpassa sitt program genom att utföra upprepningar exercise.The bästa programmet kommer att kunna anpassa din träning just efter dina behov och inte någon annans. Det kommer också att kunna individuellt ta hänsyn till din vikt, din längd, din hälsa, din konditionsnivå och i slutändan kommer din hoppa goal.It också erbjuder flera olika utbildningsnivå. Det bästa programmet kommer att öka din hoppa styrka genom både styrketräning och plyometrics.I've diskuteras i korthet vad det bästa programmet bör innehålla.
Låt mig veta touch på vad det aldrig ska innehålla: 1. Inaktuell information från någon som har någon erfarenhet i industry2. Samma övningar som du använde när du var 10 (år inaktuell) 3. Utförliga uppsättningar och reps i samma vertikala hoppa övningar om och om again.4. Överträning. Gör inte ett vertikalt ho