Optimera din Vertical Jump potential med Upper Body Exercises

Many idrottare felaktigt tror att det bästa sättet att öka vertikala hoppa är genom att fokusera sina vertikala övningar specifikt för benen. Men om du inte utför några övningar rikta din överkropp då du tillåter överkroppen att bli din svagaste länk. Den mänskliga kroppen fungerar som en enhet och din kropp är inte starkare än din svagaste länk. Många idrottare tror felaktigt att det enda motion för att öka vertikala mål underkroppen. I själva verket kan du faktiskt förstöra potential att öka din hoppa av rent fokusera på dina ben.

Om du vill optimera din språng till sin potential då inte tillåter någon del av din kropp att bli din svagaste link.Here är en snabb genomgång av de principer som måste följas när du utför överkroppen övningar för att öka din språng: Det är viktigt när man utformar en överkroppen vertikala hoppa träning att ditt program följer samma principer som du har skapat för din underkroppen workout.If ett språng Ökningen är ditt fokus är det viktigt att du mäter dina set, reps och vila på ett träningspass system som har utformats speciellt runt unika atletiska förmågor och önskade hopp increase.

As med fyrhjulingar och skinka, är det mycket viktigt att det din motsatta muskelgrupp obalanser dvs. biceps till triceps och bröst att backa, eftersom detta i slutändan kommer att öka dina chanser att skada och minska din chans att en increase.An effektiv överkroppsträning är ofta ignoreras av idrottare. Men om du menar allvar med ett hopp ökar så är det viktigt att du inte ignorera överkroppen när du riktar din träning som överkroppen övningar definitivt bidra till att öka hoppförmåga.

Det är viktigt att din träning fokuserar på överkroppen och underkroppen så att din kropp fortsätter att arbeta som en enhet och inte drabbas av några skadliga imbalances.If du menar allvar med att öka din vertikala hoppa du behöver för att hitta rätt program som kommer uppfylla dina behov. Det bästa programmet för dig kommer att kunna anpassas efter dina egna individuella och atletiska behov och förutsättningar. Program anpassa sina pass annorlunda.

Man kan koncentrera sig på en persons svagheter, medan en annan vertikala hoppa program kommer att anpassa sitt program genom att utföra upprepningar exercise.The bästa programmet kommer att kunna anpassa din träning just efter dina behov och inte någon annans. Det kommer också att kunna individuellt ta hänsyn till din vikt, din längd, din hälsa, din konditionsnivå och i slutändan kommer din vertikala hoppa goal.It o