Du kör och tänker samtidigt. Hur man låtsas en rörelse, hur man skapar utrymme, vilken position att stöta på, som att passa bollen till, för att skjuta eller dribbla eller verkställande strategier från din tränare ..... osv. Flödet av tankar är oändliga och kommer snabbt och rasande tills matchen är blown.Thinking hastigheten kan utvecklas med en bra fotbollstränare och genom att spela konkurrenskraftiga fotbollsmatch often.Acceleration hastighet - Acceleration hastighet är avgörande. Du måste plötsligt ta fart mycket snabbt när dina motståndare närmar sig dig.
Denna plötsliga utbrott av hastighet kommer att fånga dina motståndare omedvetna eller fångat dem platt footed om din acceleration innefattar en plötslig kursändring. Du kan utveckla acceleration hastighet genom att utveckla styrka i hela nedre delen av kroppen. Alla dina benmuskler inklusive dina glutes (rumpa muskler) rekryteras när du accelererar. Styrketräning med knäböj, utfall, stela ben död lyft- och vadpress är avgörande för att utveckla kraft i nedre delen av kroppen. När nedre delen av kroppen muskler är starka, kan du också hoppa högre när du går till en heading.
High Intervall Intensitet utbildning hjälper dig också att utveckla acceleration hastighet samt bygga upp din uthållighet och kraft. Turning Speed - När du dribbla, vända och låtsas snabbt, måste du ha stor kropp stabilitet och styrka. Du kan endast vända snabbt och kraftfullt om du har en stark och stabil kärna muskler. Att utveckla kraftfulla kärna muskler, gör crunches, omvända crunches, överbrygga, planka, sido crunches etc. Dessa övningar är att göra långsam och avsiktlig kompakte kärnan varje gång du andas out.
When du fysiskt har utvecklat dessa muskler väl, i kombination med god färdighetsträning och uthållighet, kommer du att bli ett helvete av en hastighet demon på fotbollsplanen. Omdömen