Håll dina kunder kommer tillbaka genom att känna till 5 Utbildning Myter!

, murare, väg besättningar och andra hårda arbetare. Dessa alla arbeta hårt och bära tunga laster. Ännu inte en av dem bär dessa laster tills fullständig utmattning och sammanbrott. Med din rutin till den grad tyngsta till lättaste vikter och tills du kan inte lyfta längre kommer bara ha dig ut och eventuellt göra du ge upp. Dina muskler behöver något att arbeta för, så bara hålla driver deras totala begränsningarna i form av högre vikter och fler repetitioner. Hörnstenen i muskeltillväxt är progressiv överbelastning. Inte enligt load.

Myth # 5 få pumpas Vinster MusclePeople märkte en svullnad av musklerna när de utförde fler reps med liten eller ingen vila mellan dessa reps. Alla trodde att detta innebar att de fick större muscles.In verklighet, som dina muskler stretch och kontrakt under din träning, blir de överfyllda med blod. Detta orsakar en övergående svullnad. Det är bara en återspegling av hur länge dina muskler har varit under spänning medan du tränar. Inte hur mycket muskler du bygger. Genom att ge dem lite vila mellan seten, kan du pumpa upp dina muskler.

Så snart du vila och blodtrycket går ner, så kommer svullnaden. Det spelar ingen betyda dina muskler kommer att växa. Detta kommer bara att leda till muskeltrötthet, och om över gjort, kan leda till muskelskada. Använd i stället tunga vikter och bygga bättre med en progressiv belastning och bättre vila i mellan sets.There fler myter där ute. Innan du köper in dem, se om de kan vetenskapligt bevisat. Don t vara alltför snabba att acceptera myter, de don t alltid leda till bättre vinster. I själva verket kan de faktiskt ibland leda till allvarlig skada.

Det spelar ingen roll vem säger något som verkar sannolikt att vara ett mirakel för dina vinster, är chansen att dess alla beefed hype. Det skulle vara värt alla dina ansträngningar för att forskning det och ta reda på sanningen. Omdömen