Do du vet det bästa sättet att ställa in din mus, bildskärm och tangentbord för att minimera negativa effekter? Din arbetsgivare gör antagligen, och (förhoppningsvis) bör garantera arbetsstationer på en arbetsplats är säkra. Varför skulle inte du göra samma sak? Se till att du har checkat ut up-to-aktuell information om ergonomi arbetsstationer (om du inte vet var, bara kopiera och klistra in "dator ergonomi" i Googles sökruta, nedan). För mer information besök: www.social marknadsföring-secret.
comThis kommer att minimera risken för förslitningsskador, ryggont, ansträngda ögon och många andra potentiella problems.Step två. Kontrollera din visuella hälsa och övervaka settings.Many potentiella ögonproblem kan kvävas i sin linda genom att helt enkelt ha din bildskärm korrekt placering och injustering och genom att ha regelbundna ögonkontroller och bära något receptbelagt eye-wear. Du har bara ett par ögon, så använd dem förnuftigt! Gamla skärmar kan vara mörk, dåligt fokuserad och har otillräcklig kontrast, som alla kan vara ansträngande för ögonen.
Det kostar inte mycket att ha en semi-anständigt moderna monitor som är skarp och ljus, så om din är lite av en relik, kanske du bör överväga att uppdatera det! Steg tre. Ät och drick properlyIt är ett faktum att de flesta människor är kroniskt uttorkad - ett faktum som leder till massiva mängder av preventable sjukdom.
Lägg till detta den mycket mindre erkänt faktum att de flesta amerikaner (och andra) är övermatas men undernärda och du kan snart se de potentiella riskerna för att sitta vid en dator hela natten dricka läsk och småätande! Korrekt närings måltider, vid lämpligt gånger (företrädesvis hem förberedda och inte av ett paket, låda eller omslag) och adekvat vätskeintag, helst utan korruption från socker, andra sötningsmedel (t ex aspartam), alkohol och fosfater (t.ex.
cola) kommer inte bara att bidra till att upprätthålla hälsa, men får dig att tänka bättre och under längre tid än om du är hu