Vi blir irriterad, och svårare att hantera de utmaningar som att vara med barn", säger Rachelle Disbennett-Lee, en personlig tränare i Aurora, Colorado. Logiskt, vet vi att köra oss på tom är inte bra för vår hälsa eller våra familjer. Men instinkten att vara en hängiven mamma innebär arbetar i överväxeln. Vi vill att våra barn att vara lycklig, och vi önskar att ge dem alla tänkbara livserfarenhet, även på bekostnad av våra egna behov. Vi känner sig skyldig om våra barn inte har allt vi anser att de bör ha.
"När vi komma ur vår ensamhet, vi är starkare, mer avslappnad och lugnare", säger Disbennett-Lee. Hon tillägger att så mycket som vi behöver ta en paus, våra barn behöver en också. När vi etablera "mamma tiden," vi är i själva verket att hjälpa våra barn lär sig självständighet, socialisering och förhoppningsvis, en uppskattning av vad vi gör för dem. Ännu viktigare är att vi visar att ta hand om oss själva är viktigt. Ett varningens ord, "Me" tid bör inte schemaläggas på bekostnad av andra eller upptar en stor del av ditt schema.
Om du har varit på en affärsresa för en vecka är det inte rättvist att din familj att schemalägga hela helgen som "me" time.Here är några tips för mammor på flykt som är smart nog att få lite mig tid. Se till att du plocka upp på den humoristiska sidan av situationen i detta 8 Regel Plan.1. Berätta för din familj när du kommer att vara borta och varför. Vara mycket tydlig - sedan gå göra it.2. Om inte någon är sjuk och det finns ingen annan att titta på dem - inte lyssna på skäl till varför du inte bör gå. Sysslor och semester projekt kan vänta - eller de kan börja dem utan you.3.
Om du inte går - inte skylla det på din family.4. Om du är sjuk, låt dem veta att du planerar att göra upp din förlorade "flickvän tid" vid nästa bekväm opportunity.5. Även om du älskar din familj, försöka få ut själv (speciellt under helgerna). 6. Titta runt, finns det fler saker i huset som du kan delegera till andra? Om så är fallet, gör det.