Om du vill vara vacker måste du vara healthyq det är så enkelt är det. God hälsa innebär att äta rätt och få massor av sömn. Det innebär också att få en bra mängd motion. Äta för skönhet innebär att få en anständig bland av fiber i din kost varje dag. En bra bland av fiber är 25 gram det är så enkelt att ha som en del av ditt dagliga intag. Du kan äta en god fiberbaserad spannmål på morgonen för en enkel lösning. Protein är ett annat kraftfullt verktyg för att vistas vacker även när du blir äldre. För bästa möjliga kost protein bör utgöra minst 20 procent av allt som du äter.
Ju mer protein som du äter desto mer energi du kommer att behöva ta dig igenom din dag. Denna stora mat källa gong att hålla dig och ser bra ut på alla sätt. Motion är viktigt eftersom det kommer att få blodet verkligen flyter i kroppen. Det är blodet som kommer att föra den väsentliga syre till huden för att hålla den spolas och färskt ser. Det kommer att medföra många andra näringsämnen också, de som kommer att hålla de irriterande rynkor och veck i schack. Sömn är precis lika viktigt som någon annan del av din dagliga rutin. Sömn är vad som kommer att ge dig den extra skjuts varje dag.
Sömn är när du låter din batterier laddning. Ditt immunförsvar och dina celler kommer att ladda som de behöver medan du sover. Om du har ätit rätt alla dessa stora vitaminer och mineraler verkligen kommer att löna sig medan du sover. För att hålla vackra och unga måste du ha en balanserar liv med en bra kost, massor av sömn föryngra din kropp, och så mycket motion som möjligt. Mellan dessa tre viktiga saker du kommer att se bra ut länge i ditt liv.