Eftersom människor ålder, börjar de klaga mer smärta i sina muskler och leder. De verkar stelna upp med åldern, och sådana vardagliga aktiviteter som att böja över för morgontidningen kan få dem att rygga. Omdömen
En sådan smärta kan gripa så våldsamt att de är säkra på att det börjar djupt i deras ben. Men den verkliga orsaken till stelhet och ömhet ligger inte i lederna eller ben, enligt forskning vid Johns Hopkins Medical School, men i muskler och bindväv som flyttar lederna.
friktionsmotstånd som genereras av de två gnidande ytorna av ben i lederna är försumbar, även i leder skadats av artrit. Omdömen
Flexibilitet är den medicinska termen används för att beskriva räckvidden för en gemensam rörelse från full rörelse i en riktning till full rörelse i den andra. Ju större utbud av rörelse, den mer flexibla leden. Omdömen
Om du böjer framåt vid höfterna och röra tårna med fingertopparna, har du god flexibilitet, eller rörelseomfång av höftleder.
Men kan du böja enkelt med en minimal energiåtgång och kraft? Den ansträngning som krävs för att böja ett gemensamt är lika viktigt som sitt utbud av möjliga rörelse. Omdömen
Olika faktorer begränsar den flexibilitet och underlätta rörligheten i olika leder och muskler. I armbåge och knä, benstrukturen själv sätter en definitiv gräns. I andra leder, såsom ankeln, höften och ryggen, den mjuka vävnaden-muskler och bindväv-gräns rörelseintervall.
Problemet med oflexibla leder och muskler liknar svårigheten att öppna och stänga en grind på grund av ett sällan använt och rostiga gångjärn som blivit balky. Omdömen
Därför, om människor inte regelbundet flytta sina muskler och leder genom sina fulla sortiment av rörelse, förlorar de en del av sin potential.
Det är därför som när dessa människor kommer att försöka flytta en gemensam efter en lång period av inaktivitet, känner de smärta och som avskräcker ytterligare användning Omdömen
Vad händer härnäst är att musklerna blir förkortas med förlängd glömska och producerar spasmer och kramper som kan vara irriterande och oerhört smärtsamt. Immobilisering av muskler, som forskarna har visat med försöksdjur, medför biokemiska förändringar i vävnaden. Omdömen
Men andra faktorer utlösa ömma muskler. Här är några av dem:
1.
För mycket motion Omdömen
Har du alltid trott på talesättet "Ingen smärta, ingen vinst?" Om du gör, då är det inte så konstigt om du redan har upplevt ömma muskler. Omdömen
Problemet med de fle