Datorn är till nytta för vårt arbete, men överdriven användning av det skapar så många hälsoproblem. Vi är alltför mycket beroende av datorer så vi defiantly behöver veta det rätta sättet att dess användning. Här är några värdefulla tips för datoranvändning Omdömen
Tips 1:. Kramper och smärta i nacke, axlar och handleden och ben är de huvudsakliga problem som orsakas av datoranvändning. För att undvika dessa problem, ta pauser och gör stretching och rotera halsen medurs och moturs Omdömen
Tips 2:. Gå med jämna mellanrum och ta tid för små mellanmål mellan långa arbetstider.
Detta gör du känna dig fräsch och återupplever dig från ryggvärk Omdömen
Tips 3:. Rätt hållning är mycket viktigt medan du arbetar med datorer. De flesta av de hälsoproblem uppstår på grund av felaktig hållning. Bibehåll rätt avstånd från datorn, bör nivån på din dator med ögonen och armen vara i vila medan du skriver. Leta efter rätt hållning i varor och försöka följa den. Fötterna ska nå till marken medan du sitter framför datorn och om inte använd footrest.
Wear spjälor medan du arbetar för att hålla dina handleder från att böja sig för hög eller låg, och använder en tangentbordsbricka eller justera stolen så att tangentbordet och musen är under armbågarna och handlederna är i nivå Omdömen
Tips 4:. Ibland arbetar på datorn måste vara mycket fascinerande och tid tar. Hoppa inte över din måltid och ta snacks emellan för att undvika utmattning. Försök att gå i några minuter efter din måltid; det kan öka din ämnesomsättning Omdömen
Tips 5:. Huvudvärk och påfrestningar på ögonen är några av de stora nackdelarna medan du arbetar med datorer.
Bibehålla rätt ljusstyrka på bildskärmen. Ge vila för dina ögon. Blunda för några minuter och sedan igen starta ditt arbete. Håll handflatan över ögonen i 15 minuter; din kommer att känna sig fräsch. Du kan tvätta dina ögon om möjligt Omdömen
Tips 6:. Stress kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Ta god sömn under minst 6-8 timmar. Undvik att arbeta för långa timmar och ta pauser. Omdömen
Dessa tips är mycket användbara och bör följas för att undvika hälsoproblem.
Omdömen
Läs mer Omdömen