Omdömen
Betydligt, kommer detta inte vara nytt för dig eftersom nästan alla övningar har vissa försiktighetsåtgärder som varje läkare måste följa och följa. Omdömen
Nedan är några riktlinjer att fundera på (för nybörjare och de som har medicinska problem):
Försiktighetsåtgärder # 1 Omdömen
Försök inte att lära sig Tai Chi genom nästan bruksanvisningar och internetvideor. Boken kan bara tala om för dig vad du ska göra och vad är de grundläggande föreskrifter bakom varje drag men det kommer inte riktigt uppvisar rätt eller fel positioner.
Att försöka kopiera Tai Chi DVD-skivor kan vara ganska hag. Omdömen
De ska göra du föredrar att prova och lära sig men kommer att bli riktigt svårt för dig att hålla på att tvinga stop-bakåt-play-stop-rewind- play-snabba framåt kontroller bara för att vara à jour med sina instruktioner. Saker som detta kommer aldrig att säga till dig om du har gjort ett fel i din prestation. De kommer bara att fortsätta om och om. Likaså om du har en särskild fråga i åtanke, dina manualer och videoklipp kommer inte att göra den tunnaste försök att svara dig.
Omdömen
Det är alltid säkert att lära av någon som har kryddat tillräckligt för att lära dig personligen grunderna . När du har förvärvat skillnaden mellan rätt och fel metod, är det rätt tid att öva med din handbok eller video. Nybörjare bör observera detta mycket allvarligt. Omdömen
Försiktighetsåtgärder # 2 Omdömen
På att få i en Tai Chi program, måste du välja instruktör som kommer att lära dig. Du måste vara säker på att han eller hon är erfaren nog att underhålla oavsett dina behov eller frågor om Tai Chi.
Detta är mycket viktigt, särskilt för dem som för närvarande upplever artrit eller hjärtproblem eftersom det finns vissa rörelser som kan vara ansträngande och kan leda till mer smärta. Omdömen
Vid ledvärk och facklor, alltid rådfråga din läkare om det. Fråga honom vad är lämpliga rörelser som inte kan få till stånd ytterligare smärta. Tala om för din lärare om din förutsättning så att han kan ha en idé om vad som skulle vara mer lämpade för ditt tillstånd. Omdömen
Försiktighetsåtgärder # 3 Omdömen
Du måste alltid värma upp innan och sedan svalna och ta en smidig vila efter.
Du kanske inte tror Tai Chi som en kraftfull och spännare typ av motion, men ha i åtanke, håller muskler och leder arbetar riktigt hårt. Omdömen
Försiktighetsåtgärder # 4 Omdömen
Om det finns ett behov av att ändra , så gör det så länge det behöv