Jag är säker på att du har hört talas om detta innan "vi är vad vi äter". Detta är mycket sant om vårt hår. När vi äter hälsosam mat, är vår allmänna hälsa förbättras och våra hår gynnar också. Det är bättre att spendera våra pengar på hälsosam mat, än att köpa dyra mediciner för att bota våra sjukdomar. Vi kan använda livsmedel som redan finns i våra hem för att främja hårväxt och hålla det friska. Vi kan också använda objekt i vårt kök för att ge näring åt våra hår.
Till exempel äter en hel del mörkgröna grönsaker, morötter och bönor kommer att kraftigt hjälpa. Ett annat exempel är att använda vitlök eller lök för att stoppa hår sönder och stimulera tillväxten. Dessutom kan du göra naturliga närande balsam med ägg, avokado, ricinolja, kokosnötter olja och mer.
Orsaker till håravfall
Orsakerna till håravfall är olika bland män, kvinnor, barn och unga vuxna. De inkluderar ärftlighet, stress, sjukdom, större operation, dålig näring, höga nivåer av DHT (dihydrotestosteron), hormonell obalans för att nämna några.
För tillfälligt håravfall, när villkoret korrigeras stannar håravfall och ny tillväxt sker. För permanent förlust, oftast behövs medicinering eller kirurgi för att hjälpa håret växa ut igen, och kosttillskott krävs för att upprätthålla hår som har vuxit.
Vad gör vårt hår behöver för att växa och hålla sig frisk?
Det behöver proteiner, järn och essentiella fettsyror. Den behöver också svavel och vitaminer, såsom E-vitamin, folsyra, vitamin C och A, och B-vitaminer. Lyckligtvis kan dessa essentiella näringsämnen finns i en mängd olika livsmedel.
Näringsämnen för att främja hårväxt kan hittas i livsmedel såsom havre, fullkornsvete, sojabönor, mjölk, fisk, kikärter, citrusfrukter, etc. Exempel på livsmedel för friska hår inkluderar lax, morötter, mörkgröna grönsaker, bönor, nötter, fågel, ägg, fullkorn, magra mejeriprodukter och mycket mer. Grönt te och en fettsnål kost kan hjälpa korrigera hormonell obalans och minska höga DHT-nivåer. Omdömen Vilka livsmedel ger de bästa essentiella näringsämnen för hårväxt?
Proteiner kan hittas i lever, fisk, ägg, yoghurt, bönor , jäst, keso, tofu.
Järn i levern, fullkorn spannmål, mörkgröna bladgrönsaker, ägg, datum russin. B-vitaminer finns i ägg, kött och fågel. Essentiella fettsyror produceras av avokado, nötter, frön och olivolja. Svavel i kött, fisk, lök, vitlök Omdömen Naturliga oljor och örter för friskt hår Omdömen Naturliga oljor, s