När man talar om friskt hår, de flesta individer antar att uppnå maximalt möjliga resultat uppnås endast genom att spendera pengar. Detta är inte alltid fallet, dock. I själva verket, de näringsämnen spjälkade i kroppen ansvarar för att tillhandahålla adekvat näring. Uppenbarligen, genetik spela en stödjande faktor i hårtyp; men bibehålla hälsa och sjukvård är i första hand upp till dig. Du behöver inte spendera $ 40 på den heta, nya schampo eller balsam som kom ut på marknaden.
Jorden innehåller alla våra vitamin och näringskällor, men vi befinner oss betala för tillverkade kosttillskott som kan innehålla andra skadliga ingredienser eller kemikalier. Låt oss gå igenom några sätt vi kan eliminera dessa dyra kostnader. Livsmedel laddade med vitamin B är vad vi letar efter. Vitamin B hjälper kroppen med matsmältningen, muskelutveckling och ..... celltillväxt. Det påverkar vilken typ av vår hud, naglar och hår. Livsmedel som är rika på vitamin B inkluderar frukt, grönsaker, och en mängd andra.
Omega-3-fettsyror är också kända för att ge dig en kickin, frisk hårbotten samt järn för att stärka hårcellerna. Och slutligen, de flesta av oss att få vår beskärda del av protein, men ifall du inte, måste du börja! Andra vitaminer som A & C är avgörande för att producera talg. Talg, frågar du? Det är rätt; talg gör hårbotten för att manifestera en oljig substans i hårsäckarna ..... hårbotten alldeles egna balsam. Jag har bifogat en länk nedan för mer research.Next gång du går och handlar, glöm inte att leta efter några av dessa livsmedel och införliva dem i din nya, sunda kostvanor rutin.
För livsmedel som innehåller mycket vitamin B, Omega-3, och järn, måste du huvudet mot fiskkylaren. Lax och sardiner är några att nämna, och de bästa källorna om du kan njuta av smaken. Omega-3-fettsyror kommer också i form av vätska och matolja. Mörkgröna grönsaker innehåller våra källor till A & C; spenat, broccoli, etc. Skulle du tror att bönor som linser och bönor är kompetenta källor av järn och biotin? Brist på biotin kan få håret att skada lätt. En god dos av biotin kommer att stärka håret och möjliggöra bättre tillväxt med mindre brott.
Andra kända källor bra för hårväxt är ägg, nötter och kyckling. Det förefaller inte att vi måste införa mycket för denna nya diet; alla bra grejer är noterat! Slutligen, jag förstår att andra hårvårdsprodukter är de skyldiga som kräver dyra hårvård. Hårfärgningsmedel, stylingprodukter, papiljotter, etc. är vad vi alla behöver för att mode