Du vill förhindra acne och leva acne-fri? Nära 40 miljoner människor i USA är väl frågar samma fråga. De flesta av detta 40 miljoner människor är tonåringar och unga kvinnor.
Här är några sätt du kan förebygga akne och leva acne-fri.
Äter rätt Omdömen Även om det är sant att choklad och stekt mat har visat sig inte att orsaka akne, de faller in i kategorin av förädlade livsmedel. Bearbetade livsmedel leda till att du har en stor mängd omega - 6 som orsakar överskjutande inflammation i kroppen som gör ditt immunförsvar mycket känslig.
Denna känslighet kan orsaka ditt immunförsvar till över reagera på någon acne breakout gör bryta ut mycket värre än det borde vara
rätt mängd omega -. 6 är ett förhållande mellan hur mycket Omega - 3 du har i din kropp till hur mycket Omega -6 du har. Detta förhållande, om du äter förädlade livsmedel är för närvarande cirka 10 till 20 Omega -6 till var och en Omega - 3. Den rätta förhållandet tros vara tre Omega - 6 för var och en Omega - 3. Omdömen Process livsmedel är livsmedel som har ändrats från sina naturliga tillstånd och innehåller stora mängder omega -6.
Bearbetade livsmedel är sådana saker som mjöl, socker, lunchmeats, stekt mat och snacks såsom kakor och chips.
Rätt kost är en som består av naturliga livsmedel som grönsaker, frukt, fullkornsprodukter, fågel, fisk och olivolja för att nämna några av de livsmedel som du bör äta. Plus att bygga upp din Omega -3 bör du överväga att ta kosttillskott fiskolja.
Rengör och Skrubba Omdömen Rengöring ansiktet två gånger om dagen med ett rengöringsmedel avsedd för din hud är ett måste. Detta tar bort överflödigt fett, död hud och bakterier som är nyckeln till att orsaka akne.
Review Även peeling en eller två gånger i veckan för att ta bort döda hudceller med hjälp av en naturlig mask eller annat sätt är ett måste.
Du bör också ha microdermabrasion utförs på ditt ansikte. Frekvensen av att ha denna professionell exfoliering göras beror på din hudtyp, vanligtvis minst en gång om året med några periodiskt underhåll under året.
Microdermabrasion kommer inte bara att ta bort döda hudceller och olja för att förhindra acne, det kommer också att stärka din huden för att göra det hårdare och mer elastisk för att hålla dig ung.
Omdömen Slutsats
att förhindra akne och leva acne-fri för resten av ditt liv, du måste äta rätt och ordentligt hand om ditt ansikte.