Forskningsstudier visar att ju mer vatten du dricker, desto mer din hud blir friskare till den grad att du ser yngre ut än du tänkt att vara. Detta beror på att vatten hjälper inte bara bär näringsämnen till dina hudceller men det bidrar också till att spola ut och ta bort skadliga gifter från kroppen. Med otillräckliga mängder vatten i kroppen, kan dessa skadliga gifter bygga upp och fly genom din hud porer och därigenom bidra till acne. Genom att dricka åtminstone de rekommenderade 8 glas vatten om dagen, kan din hud hindras från att se tråkig och torr till en mjukare mer friskare utseende.
bör dock god hydrering inte bara komma från att dricka rent vatten ensam. Du kan också hjälpa till att återfukta din kropp genom andra flytande intag såsom genom att dricka mjölk, färska fruktjuicer, och andra hälsosamma drycker samt genom att äta vattenrika frukter och grönsaker som meloner, gurkor, etc. Vatten som kommer från dessa livsmedel kan vara absorberas lätt och få mer näring till din kropp. Omdömen 2) Upprätthålla en väl balanserad kost. Ät mycket frukt och grönsaker som är bra för din kropp och ger massor av näring för din hud.
Livsmedel som innehåller höga halter av vitamin E kan ge massor av hälsofördelar för din hud. Vitamin E (tokoferol) är ett fettlösligt vitamin, som fungerar som en kraftfull antioxidant och skyddar de näringsämnen i kroppen från syre skador. Vitamin E näringsämnen som inte bara bidra till att förhindra bildandet av alltför ärr vävnader på huden, men det bidrar också till tillväxten av nya hud, fylla en del av dina döda hudceller med nya friska celler, vilket gör din hud ser förnyas och återupplivas.
Vissa typer av livsmedel som innehåller höga E-vitaminnivåer kommer från magra mejeriprodukter (yoghurt, mjölk, ost), nötter (valnötter, mandlar, jordnötter, paranötter), fet fisk (lax, makrill, tonfisk, etc. som också innehåller höga halter av omega-3-fettsyror), morötter