Motion är främst kopplad till idén om att förlora vikt, bygga muskler, och trimma body.However, hälsoexperter säger att motion också kan ge hälsofördelar för din hud. Om det görs regelbundet, kan det till och med bidra till att minska acne och andra allvarliga hudproblem.
Gång du tränar, bränner du fett. De gifter frigörs i blodomloppet och snabbt transporteras ut ur kroppen genom svett. Som motion accelererar din blodflödet, hjälper det också en hel del i att övervinna stressen - den största fienden av att ha en sund kropp och leva ett hälsosamt liv.
Om du vill försöka lära friska sätt på hur du hanterar din stress, börja med att göra enkla övningar några minuter om dagen och du kommer att se resultat.
Prova att göra åtminstone 15-20 minuter av måttlig motion en eller två gånger om dagen. Promenader, jogging eller cykling kan vara en bra start. Ta din hund med dig på en promenad utomhus, göra några yogaövningar hemma eller gå ut och spela sporter du brukade gilla såsom fotboll, basket, badminton, golf, tennis, simning, etc.
Gör något som intresserar dig och kommer att hålla dig i rörelse för vilken form av motion du gör, du är inte bara lindra själv från stress men samtidigt, du uppmuntrar kroppen att producera en friskare hud. Omdömen 4) Ta dig tid att sova . En god natts sömn slår inte bara stress, utan det bidrar också till att bidra med en hälsosam fysisk och psykiskt välbefinnande. Det sägs även att en god natts sömn försenar vår normala åldrandet. Att ha tillräckligt med sömn är lika viktigt som att ha rätt kost och motion.
Din kropp behöver tid att vila för att läka och återhämta sig från trötthet under dagen. Skära ner på din sömn för att göra vissa saker som du inte kan göra under dagen kan få förödande konsekvenser för din hälsa och kan försvaga immunsystemet. Enligt kliniska studier kan sömnbrist även bidra till vissa sjukdomar såsom diabetes, högt blodtryc