- Sova i sängar som omfattas av nät som behandlats med permetrin, om inte sova i ett luftkonditionerat eller väl avskärmat rum. - Sprutning rum med produkter som är effektiva mot flygande insekter, såsom de som innehåller pyretroid. Var försiktig om mat och WaterDiseases från mat och vatten är den vanligaste orsaken till sjukdom hos resenärerna. Följ dessa tips för säker att äta och dricka: - Tvätta händerna ofta med tvål och vatten, speciellt innan du äter. Om tvål och vatten inte är tillgängliga, använda en alkoholbaserad handgel (med minst 60% alkohol).
- Drick bara buteljerat eller kokt vatten, eller kolsyrade (klädstil) drycker i burkar eller flaskor. Undvik kranvatten, fontän drycker, och isbitar. Om detta inte är möjligt, lära sig att göra vatten säkrare att dricka. - Ät inte mat köps från gatuförsäljare. - Se till att maten är genomkokt. - Undvik mejeriprodukter, såvida du inte vet att de har pastöriserats. - Sjukdomar från mat och vatten orsakar ofta kräkningar och diarré. Se till att få diarré medicin med dig så att du kan behandla lindriga fall yourself.Avoid InjuriesCar kraschar är en ledande orsak till skada hos resenärerna.
Skydda dig mot dessa skador genom att - inte dricka och köra. - Bära bilbälte och med användning av bilbarnstolar eller bältesstolar i baksätet för barn. - Efter lokala trafiklagar. - Att bära hjälm när du rida cyklar, motorcyklar och motorcyklar. - Inte få på en överlastad buss eller minibuss. - Anställa en lokal chaufför, när det är möjligt. - Att undvika mörkerkörning.
Andra Hälsa TipsTo undvika djurbett och allvarliga sjukdomar (inklusive rabies och pest) inte hantera eller sällskapsdjur, särskilt hundar och katter, om du är biten eller repad, tvätta såret omedelbart med tvål och vatten och kontakta läkare för att avgöra om medling eller anti-rabiesvaccin är needed.To undvika infektioner som hiv och viral hepatit delar inte nålar för tatueringar, piercing, eller injections.
To minska risken för hiv och andra sexuellt överförda sjukdomar alltid använda l