Om du befinner dig ständigt tänka på jobbet, så kan du behöva ändra det sätt du närmar dig ditt arbete så att du kan slappna av och minska stressen i ditt liv. Att kunna hitta en balans mellan arbete och livet är inte alltid lätt. Beroende på vad du gör för en levande och de krav som ställs på dig av andra, kan du behöva göra dramatiska förändringar för att bli lyckligare och mer produktiva i en kortare tid. Det första steget till att minska den tid tillbringar arbets är att begränsa sig till en åtta timmars arbetsdag.
Om du arbetar hemma, innebär detta att skapa en arbetsplan och hålla sig till det så att du kan få ditt arbete inom en viss tid. Om du arbetar för någon annan, kan du behöva omstrukturera din tid så att du kan få allt gjort utan att behöva stanna längre än åtta timmar. Om du har ett krävande jobb, överväga att byta jobb eller sluta volontär att utföra uppgifter som inte är dina. Detta bör minska den tid som tillbringas på kontoret. Det andra steget är att inte ta jobbet med dig hem.
Om du arbetar hemma, stänga av datorn, stänga dörren till ditt kontor, eller lämna ditt hem för att ta en promenad eller fullständiga sysslor hjälper dig att varva ner efter en lång dag. Att ta arbete hem är en indikation på att du inte kunde slutföra det under ordinarie kontorstid. Medan vissa undantag kan göras som en regel, bör du lämna allt arbete på kontoret och glömma det tills nästa dag. Det tredje steget är att slappna av när du inte arbetar genom att besöka vänner, ta upp en hobby eller ta en tupplur. Det finns gott om aktiviteter som du kan engagera dig i när de inte på jobbet.
Istället för att fokusera på vad du har att få gjort, bör du fokusera på nuet och njuta av ögonblicket. Att vara en arbetsnarkoman är inte hälsosamt känslomässigt, fysiskt och intellektuellt. Du kommer att vara mer produktiv när du ger dig själv en chans att slappna av varje kväll och på helgerna. Omdömen