et cardio bör göras för cirka fyrtio procent av sessionen, och måttlig intensitet cardio är bäst när du är halvvägs genom rutinen. Inte hamnar på en hög ton, men träna på en långsam, lätt takt för de senaste tio procent av din konditionspass. Detta kommer att bidra till att betinga dina muskler för att stoppa utöva för mycket effort.8. Väg dina alternativ. Om du planerar att utföra både konditionsträning och styrketräning, bör du alltid behålla ett intervall på 8 timmar mellan träningspassen. Dina muskler behöver tillräcklig vila för att hålla jämna steg med alla livets aktiviteter.
Kom ihåg att mata din kropp med vätskor och näringsämnen som används när du arbetar out.Following dessa tips gör det lättare att förbättra din kondition och utseende. Snart kommer ditt självförtroende och självkänsla sväva liksom. Omdömen
