Vinn fler schackturneringar genom en optimal övning Program

ojämna (om du rida en golfbil i stället för promenader, de är nästan nonexistant) och de involverar sin egen uppsättning av färdigheter. Om du spelar tennis din konkurrenskraft natur kan fresta dig att öva din backhand istället för schack slutspel. För att förbättra din flexibilitet, energinivå och övergripande tonen och hälsa, ta ditt val av: YogaTai ChiPilatesYoga har använts i 1000-tals år för att hålla organ yogis fria från någon sjukdom som kan distrahera dem från deras strävan efter andlig upplysning. Tror du att det är svårt att sitta i 8 timmar under en schackturnering.

De meditera i dagar i sträck genom att sitta med benen i kors på grott golv. Yoga Stående är det perfekta motion för att hålla din hjärna friska. Du bör göra det varje morgon och kväll under en schack tournament.Tai Chi är en kinesisk motion system som är också bra för att utveckla flexibilitet och inre hälsa. Pilates är en uppsättning av övningar som utvecklats av Joseph Pilates. Den innehåller vad han lärt sig av yoga och andra sporter disciplines.You kan lära sig tre ovan genom att lokala klasser, genom böcker och ljud- och video tapes.

Weight utbildning är viktigt för idrottare, men schackspelare behöver bara tillräckligt för att upprätthålla muskelstyrka och massa när de blir äldre. Om du får tillräckligt aerob träning och regelbundet göra yoga, tai chi eller pilates, du mår bra. Du kan alltid göra några armhävningar varje dag för att hålla överkroppen styrka up.One viktig sak att komma ihåg - fysisk kondition återbetalar den tid du lagt ned it.That beror på att du kommer att sova bättre och därför behöver mindre sömn. Vilket ger gott om tid att studera schack itself.

During schackspelturneringar hittar du det lättare att: Behåll din emotionella aggressivitet och konkurrenskraftig zeal.Focus på schackspelet i timmar vid hours.All schackmästare motion, men få vet hur man få ut det mesta av sina ansträngningar. Gör som ger dig ytterligare en viktig fördel gentemot dina motståndare. Omdömen