Oavsett om du fokuserar för mycket på ditt privatliv, eller ditt arbetsliv, är resultatet samma stress. Slående Work-Life BalanceThe världen har förändrats, gränserna har suddiga, och arbetet har invaderat ditt privatliv. Avancemang inom kommunikationsteknik har gjort människor arbeta var som helst och när som helst. Detta gör att du jour 24/7 för felsökning eller rådgivning, särskilt om du arbetar för ett internationellt företag. I hopp om att flytta upp på karriärstegen i människan äter man näringslivet, arbetar du fler timmar än vad som är hälsosamt för dig.
Detta gör det svårt för dig att jonglera kraven från ditt arbete och familjeliv. En titt på hur du kan möta de pågående utmaningar för att minska stress och upprätthålla harmoni i arbete och personliga områden i ditt liv: spåra dina aktiviteter Håll en logg över alla dina aktiviteter, och delegera de du inte åtnjuter eller inte har tiden för. Kontrollera om flexibilitet Ta reda på om din arbetsgivare erbjuder flexibla timmar för arbete - så att du kan hantera dina personliga och inhemska problem.
Är distansarbete ett alternativ erbjuds också? Time Management Time management är inte bara för kontorsarbete. Hantera din tid hemma också. Organisera att göra tvätt i omgångar istället för att göra det parti på din lediga dag. Håll en veckokalender Familjens att göra-listor. Försök att involvera din make och barn i några dagliga sysslor. Hitta ett sätt att De-stress Ta ut tid att göra saker som du gillar att göra, som att gå på promenader, lyssna på musik, yoga, läsa, etc. Avsätt en kväll i veckan enbart för din make och familj.
Sätt telefonen undan, stänga av TV: n, och låt ditt kollektiva hår. Hitta aktiviteter som kommer att föryngra dig och din familj. Garantera tillräckligt med sömn Det finns inget mer stressande som när du är sömnbrist. Detta kommer inte bara att påverka din produktivitet, men kan också leda till att du begå potentiellt farliga o