Your Framför allt bör mönster kan innebära säger själv att det finns saker du bör ha, aktiviteter som du bör engageras i eller egenskaper du ska visa. Förmodligen alla av dem. Men var de shoulds ifrån? Även om de är i ditt huvud, är shoulds faktiskt externt genererade. Medierna är angelägna om att diktera hur och vem du ska vara, vad som är acceptabelt och vad som inte. Dina föräldrar kommer förmodligen har utövat sitt inflytande genom shoulds i det förflutna också - kanske de fortfarande gör.
Sedan finns hela listan av lärare, predikanter, bekanta, ex-partner, nuvarande partners, släktingar, kollegor, artikelförfattare ... Och det är utan att ens tanke på hur professionella annonsörer anges att programmera din hjärna. Om du tar alla shoulds ombord plus att du känner att du bör följa dem, ganska snabbt hittar du det finns inget utrymme kvar för dig. Om du lever ditt liv enligt dina shoulds, snart blir det meningslöst och tydligt saknar kul. Du förlorar din självkänsla, och dina chanser att lyckas på dina egna villkor successivt urholka away.
The ganska självklar sanning om den grundläggande essensen av ett måste är att det är något du inte vill. Men det är en av de sanningar som du inte tänkt att märka eller nämna. Liksom kejsarens nya clothes.One av hemligheterna till lossning din mentala röran är att stanna på sin vakt för dina shoulds.
När du fånga en (du kommer förmodligen bli förvånad över hur ofta ordet kommer ur din mun när du börjar lyssna på den och märker det), stoppa den i dess spår och fråga dig själv: "Jag säger till mig själv att detta är vad Jag ska göra, men vad gör jag verkligen vill göra? "När du har identifierat de vill liksom bör du har ett val och du kan ändra ditt sätt att tänka och prata om det. Istället för att säga: "Jag ska göra det här", kan du experimentera med: - "Jag känner att jag borde göra det här, men jag vill inte, så jag väljer att göra något annat istället.
" - "Det här är inte något so