Forskning och visdom från erfarna resenärer kombineras för att ge oss tips om hur man undviker den fruktade reskamraten. Omdömen
Jetlag uppstår när en flygresenär korsar flera tidszoner som anlöper hans eller hennes verksamhet eller semestermål och organ underlåter att anpassa sig till skillnaderna i tid mellan den ursprungliga platsen och destinationen. Detta orsakar fysiska problem för resenären såsom huvudvärk, förvirring, trötthet, ömhet, och oförmåga att sova, för att inte tala fråntas semestern känsla eller vakenhet nödvändig om verksamheten är resor syfte.
Omdömen
Jetlag är vanligt, utbredd, och naturlig. Det är också en källa till synes oundvikliga obehag bland flygresenärer. Dock har ett flertal studier och samlade erfarenheter av oräkneliga individer som har varit tvungna att oundvikligen uthärda denna situation gett oss en inblick i hur vi kan minska effekten, om inte helt undvika jetlag nästa gång vi ombord på ett plan på väg till affärer eller semester .
Pop några Melatonin Omdömen
Melatonin kapslar eller tabletter används ofta av resenärer för att hjälpa sig själva anpassa sig snabbare och helt till sin destination tidszon. Dessa åtgärder måste normalt tas några dagar medan du vistas på den nya platsen för att hjälpa den drabbade individen somnar utan svårighet i samband med jetlag. Omdömen
Justera så snabbt du kan
Din Kroppen är nu i en ny tidszon. Äta när det är dags att göra det, och sova när det är behövs, i den nya tidszonen.
Detta är lättare sagt än gjort för kroppen kommer att försöka att fungera som om det fortfarande var i sin ursprungliga plats. Ändå lyckas här kommer antagligen den mest effekt för att minska jetlag. Omdömen
Styra klart på koffein och alkohol Omdömen
Sipping lite sprit eller downing ett glas vin vid ankomsten till din destination i hopp om att kunna sova är inte en bra idé. Alkohol leder till uttorkning, hålla dig mer vaken som kroppen försöker att söka efter vätske påfyllning.
Koffein kommer också röra upp sömncykel, med eller utan Jetlag; förresten, så dricker kaffe kommer bara att öka ditt lidande från jetlag. Omdömen
Det är i den riktning. Omdömen
Forskare berättar att riktningen av flygningen har en betydande inverkan på hur jetlag kan påverka en resenär. Uppenbarligen flyger från väst till öst leder till sömnsvårigheter på kvällen i den nya platsen och liknande svårt att komma ur sängen på morgonen.
En flygning från öst till väst, å andra sidan, bidrar i