Om du är bland de 1000-tals människor i USA som lider av daglig back obehag du redan vet exakt hur försvagande och deprimerande det kan vara. Det är ett mycket hårt tillstånd att uppehålla sig med, men du kommer att hitta ett par bra tips, som om de tillämpas noga kan ge massor av lättnad. Här är ett antal av dem:
Har en massage när det är möjligt. Regelbunden massage är ett mycket bra sätt att lindra tillbaka obehag. Massage assistans för att frigöra täta fogar och ligament. Denna stelhet kan leda till obehag du känner.
Dessutom hjälper massage att väcka din hjärna nöje centrum. Detta frigör effektiva hormoner, eller naturlig obehag rättsmedel, till blodet ström. Omdömen
Förmodligen de vanligaste orsakerna till rygg obehag är definitivt ett olycksfall. Du kan göra något för att minska denna risk genom att göra vissa att atmosfären är verkligen så säker som du kan. Stapplande risker tillsammans med andra orsaker olycks är multiplikativa faror: När du försöker att ta emot dem, du utsätter dig själv ofta för potentiella skador. Ta dig tid, snarare att bli av med sådana faror av din atmosfär.
Omdömen
Du behöver veta att vissa förkylning arbetar med ryggen, men några heta åtgärder fungerar, men ett bra sätt att överväga detta är en blandning av båda. När idrottare skadar sig själva och skada sina muskler, kommer de att använda en blandning av värme och kyla för att läka, tillsammans med en värmedyna sedan en kall kompress liggande på rygg är ett fantastiskt sätt att lindra obehaget. Omdömen
Om du går igenom tillbaka obehag, försöka få den bästa madrass för att vila på som kan bidra till att lindra tillbaka obehag.
Till högre förstå om din säng madrass passar dina behov, ligga lägre i din säng madrass. Om du kan glida händerna under ryggen lätt, är sängen madrass helt enkelt för en belastning för dig. Om du behöver pressa händerna genom ryggen, är madrasser helt enkelt alltför mjuk. Allt mellan 2, är helt enkelt rätt madrasser. Omdömen
Om du är en av de många stora antal människor som kämpar med tillbaka obehag skulle en utmärkt och snabb åtgärd du kan testa vara att göra knäböj. Stå upprätt tillsammans med din fot om skuldra bredd isär, varefter squat raka lägre.
Detta kan sträcka delar av dina muskler ut och verkligen bör hjälpa till att lindra obehaget du känner. Omdömen
När du flyttar tunga föremål till exempel möbler, skjut den i stället för att dra det. Rycka på tungt föremål lägger stor påfrestning att ligga på rygg och