Sömnbrist leder till ett stort antal hälsoproblem. Dessa inkluderar prestanda nedgång, fetma, hjärtsjukdomar, neurodegenerativa sjukdomar och cancer. Även om det finns många orsaker till förlust av sömn, vissa är vanligare. Omdömen
Stress Omdömen
Det här är en av de viktigaste bidragande faktorerna. Oro och stress är som kusiner. De går ihop. När du är orolig, du är under stress. När en person befinner sig under stress, är det mycket svårt att somna. Du kan vara i sängen, men en rastlös hjärna skulle aldrig tillåta dig att somna.
De flesta av de problem som uppstår eftersom människor tenderar att få problem från arbetsplatsen till hemmet. Man bör lära sig att skilja mellan kontoret och hemmet. Vad hade hänt på kontoret bör lämnas det när man kommer hem. Omdömen
Sömnapné Omdömen
Detta är ett tillstånd där människor slutar andas i några sekunder. Sömnapné klassificeras vanligen i obstruktiv sömnapné (OSA) och central sömnapné. Obstruktiv sömnapné sker oftast hos individer som har låg muskeltonus. Det kan också uppstå på grund av närvaron av mjuk vävnad runt luftvägarna.
Detta sker normalt när människor är överviktiga eller feta. OSA är vanligare hos män och oftare ses hos äldre. Risken för OSA ökar med viktökning. Diabetiker löper också ökad risk för OSA. De vanligaste symtomen är högljudda snarkningar, orolig sömn och dagtid sömnighet. Effektiva livsstilsförändringar kan hjälpa till. Förändringar i hållning under sömnen kan också hjälpa till. Central sömnapné kan bero på obalans i luft kontrollsystemen i hjärnan. Ibland kan en kombination av OSA och central sömnapné.
Omdömen
Restless legs syndrome (RLS) Review
Detta är en neurologisk sjukdom och skapar ett behov av att flytta olika delar av kroppen, särskilt ben. Symptomen är värre på kvällen och natten. Även medan du sover, tusentals bultar går från hjärnan till benen som orsakar ben att röra sig i en ryckig sätt och det hela är ofrivilligt utan att den enskilde är medveten om dessa rörelser när han sover. Dessa rörelser orsakar störningar i sömnmönster. RLS ökar dagtid sömnighet. RLS börjar vanligen före 45 års ålder och varar livet ut.
Vad som orsakar RLS är inte klart och ingen bevisade behandling finns. Omdömen