Celluliter bildas genom skapandet av vattenfickor och fettdepåer, vilket innebär att den mest effektiva väg för att kontrollera dem är genom motion och kost. Ett träningsprogram är absolut nödvändigt liksom lämplig mat och tillskott. Vissa livsmedel är kända för sina cell bygga egenskaper kan hjälpa till att kontrollera cellulite.Protein: Det celluliter problem är mest uttalad hos kvinnor som har hängande muskler och hud.
Motion och protein kan minska butiker av fett under huden; protein hjälper till att strama upp muskler som kan hålla fettdepåer på plats och minska dimpled effekten av celluliter. Äldre hud, liksom äldre muskler behöver protein, särskilt sojaprotein med mindre fett, för toning och uppstramande. Hur mycket protein skulle du behöver för att producera fasta, tonade muskler? Cirka 0,6 gram per pund av muskelmassa om du är en måttligt aktiv person och 1 gram per pund av muskelmassa om du är mycket aktiv.
Satsa på magert protein i fisk, särskilt lax, eftersom fisken ger en hög dos av essentiella fettsyror acids.Amino Syror och essentiella fettsyror: Du måste också aminosyror som hjälper till att bygga hudens lager av kollagen och elastin. De bästa källorna för dessa är komplexa kolhydrater som bönor, fullkornsprodukter, nötter, frön, grönsaker, frukt. Dessa ger din kropp med essentiella fettsyror som saktar ner delningen av hudceller, vilket minskar förekomsten av mutationer och inflammation inom dessa celler, även när de utsätts för ultraviolett ljus.
Alla celler i människokroppen är omgivna av ett membran som består av fosfolipider gjorda huvudsakligen från essentiella fettsyror. Detta membran kontrollerar vad som händer i cellerna och vad som kommer ut. En bra källa till essentiella fettsyror skulle rally befästa cellmembranet och hålla cellkroppen intakt. Forskning visar att tillskott med fiskolja och linfröolja kan producera markant förbättring av hudens struktur och ton inom de första 2 månaderna av användning.
Eftersom det yttre skalet ersätter sig själv