Nya föräldrar kommer att vara uttömda ... det är en självklarhet. Nya barn kommer FÅ TÄNDER, gå igenom kolik-och ingen bok eller undervisning kommer att bidra till att förbereda dig för sömnlösa nätter och dagar framåt. Två föräldrar höja ett barn idag hjälper till att lindra sömnlöshet. Naturligtvis, som inte kommer att vara tillräckligt, eftersom de nya föräldrarna jonglera den nya babyn, arbete, familj och alla de påföljande trycket som går med det.
Morföräldrar (på båda sidor) kan vara till stor hjälp, så att du en mycket bättre nattsömn (eller några extra timmars tupplur under dagen). Nya morföräldrar är glada över att ta hand om sina barnbarn från tid till annan, och detta bidrar till att lindra de oundvikliga känslomässiga och fysiska påfrestningar som följdsömnbrist är en stor en. Omdömen
Att få till en hanterbar rutin hjälper till med sömn och utmattning. Bortom bindning med ditt nya barn, hjälper mammaledighet säkert att få en bättre rutin av baby tagande-vård-av.
Så när du är redo att återgå i arbete, en är bättre förberedda för att hantera den oundvikliga trötthet och utmattning som går med att ta hand om din nya baby. Naturligtvis är trötthet kommer att följa, det finns inga undvika den. Att sätta upp en bättre rutin, vilket i mor-och farföräldrar för att hjälpa en gång på ett tag, med ledighet för dig att vila, återhämta sig och gå ut en gång i en stund hjälper. Ta en power nap gång i en stund verkligen fräschar upp kropp, själ och ande. En bättre kost, nutrional val och en bra behandling med B-vitaminer hjälper till att hålla kroppen mer energisk.
Även när man gör sömnen, hjälper inte försova att hålla kroppens sömncykler mer anpassade. Omdömen
Stress äter hjälper generellt bränsle trötthet, genom dåliga nutrional val och massor av socker som bränsle mycket låg oktan energi rusa. En hälsosammare kost hjälper till att stabilisera och öka energinivåer. Korrekt mängder av motion, minst tjugo minuter om dagen, tre gånger i veckan, också bidrar till mer vilsam, djupare sömn som inte lämnar den nya mamma, pappa (eller båda föräldrar) groggy och ut ur synk.
En sund livsstil och lära sig att samordna ditt liv bättre med din nya barnet hjälper dig inte bara ikapp med sömnen, men ger dig möjlighet att sova bättre i första hand. Omdömen