Vikten av FlexibilityFlexibility kan vara en av de mest förbisedda aspekterna av fysisk förberedelse. För vissa, flexibilitet består av något annat än vissa halv hearted sträckor efter deras uthållighet, snabbhet eller styrka session (s), vilket ger liten vikt vid denna viktiga aspekt. Detta är något som inte bör förbises. Lämna inte den här delen out.Working På SpeedIf du vill att makten att agera snabbt och uthållighet för fortsatt hård skridskoåkning, måste du skick muskler och hjärt-kärlsystemet för att bygga styrka, kraft och uthållighet.
Medan flexibilitet är en viktig aspekt att din träning rutin, styrka och kraft är lika viktiga som nyckeln till snabba utveckling. Step-Up i synnerhet är en utmärkt övning eftersom det riktar quad, glut-hamstring muskelgrupper som är nyckeln till snabba utveckling. Stick hantering kan också avsevärt förbättra din hastighet, förutom timing, ögon och hålla koordination, precision, puckkontroll, beröring, känsla och konsistens när du hanterar en puck eller stick hanterar bollen. Att arbeta på StrengthStrength konditione har alltmer blivit en central faktor för en hockey utbildning rutin.
För de flesta idrottare, är det en viktig komponent i deras utbildningsprogram (s), och därför inte bör försummas. Som innehåller övningar i din rutin som bidrar till att förbättra både kärna styrka och postural stabilitet är avgörande. Stärka abs i synnerhet som kan göras med hjälp av en medicin boll i tillägg till andra metoder, kan förbättra styrka och explosivitet. Vid användning av vikter i styrkan konditione program, rekommenderas att börja med lätta vikter, bygga några inledande styrka, och sedan arbeta dig uppåt.
Öka styrkan av en överkropp kommer att tillåta spelare att skjuta med mer makt och passera över ett större utbud av avstånd. Viktigast dock, sport kräver att du arbetar hela kroppen, och därför bör du infoga en hela kroppen träning, särskilt för att förbättra kärn strength.In allt, "övningsrutinerna" som nämns ovan är